隨着年齡增長，眼睛也會衰老，日常生活中，大約40歲以上的中老年人出現近距離(25釐米～30釐米)字跡模糊、閱讀疲勞，即所謂“老花眼”，需配眼鏡進行矯正。
不同人開始眼花的時間和程度差異很大，有些80～90歲的老人看報紙也不用戴眼鏡，這裏有遺傳因素，也有生活方式的問題。
下面是一些預防和推遲老花眼的簡便措施，不妨試試。
(1)眼部運動：
通過用力眨眼的方法使眼肌得到運動;閉眼時竭力挺起雙肩、兩眼緊閉;雙手洗淨、合掌搓熱，再用雙手輕度按摩眼睛;晨起將雙眼浸泡於冷水中1-2分鐘，然後用冷水擦洗臉部及眼肌，再用雙手輕輕搓揉20次左右;令眼睛向上、下、左、右等方向來回轉動。
隨時做這些簡單的眼部運動，尤其在用眼期間記住做這些運動，能讓眼肌得到及時的鍛鍊和休息。
(2)合理飲食：
多吃深色蔬菜和水果，因爲深色蔬菜和水果中富含胡蘿蔔素和維生素C等抗氧化微量營養素。一週吃1~2次動物肝臟和牛肉、雞盹，常吃豆製品，這些食品富含維生素A和鋅。也可適當吃些堅果，增加維生素E的攝取。
注意合理飲食可増強眼睛抵抗能力、預防乾眼症、視網膜變性、晶狀體渾濁，推遲老花眼的發生。
(3)合理用眼習慣：
掌握正確的閱讀方法、讀書時要舒適地坐着，全身肌肉放鬆，讀物距離眼睛約30釐米以上，不要過分前傾，否則，會造成背部肌肉勞損。
不要在牀上、行車中、過度疲勞時看書，看電視、電影的時間不宜過久。
