蝴蝶骨圖片

概述：

蝴蝶骨就是位於肩膀以下，分居後背兩側呈對稱分佈的兩塊肩胛骨，能夠起到連接兩側上肢的作用。蝴蝶骨是可以承託腦部的骨頭，因形狀像張開翅膀的蝴蝶而得名。

蝴蝶骨圖

功效：

蝴蝶骨的質地比較堅硬，只有用力打擊纔會出現骨折，所以蝴蝶骨可以起到保護胸部和內臟的作用。蝴蝶骨分別位於脊柱的兩側，能夠連接兩側上肢，可以起到支撐上肢和上臂的作用。

易發疾病：

蝴蝶骨容易出現肩周炎、肌肉勞損等疾病。

保健方式：

平時可以適當的做些肩關節屈伸、內收、旋轉和外展運動，還可以進行畫圈鍛鍊和上肢擺動聯繫，可以有效提高蝴蝶骨的靈活性。雙手緊握啞鈴，做聳肩運動，可以增強肩胛帶肌的亢阻能力。還可以雙手抓握啞鈴，做前屈後伸的動作，可以鍛鍊肩關節的屈伸抗阻能力。