今天我們來說說痛經的問題。很多女性在來月經的時候都會出現，有的人是輕微的疼，有的是痛不欲生，有時還伴隨着頭暈、乏力、噁心嘔吐、腹瀉等情況，嚴重影響着女性的生活質量。出現痛經情況，很多人認爲是着涼所導致的，其實，還有很多其他因素也會引起痛經。
痛經有哪些原因所導致？
1、宮頸管狹窄
有些女性朋友，爲先天性的宮頸管狹窄，這樣就容易引起行經時經血外流不暢，就會導致痛經。
2、子宮發育不良
對於子宮發育不良的女性來說，也容易出現痛經，這是因爲子宮發育不良容易引起子宮血流情況出現異常，有的時候流向子宮的血液變少，子宮會缺氧、缺血，就會引起子宮肌肉痙攣，導致痛經。
3、婦科疾病
若女性朋友合併一些婦科疾病如盆腔炎、子宮內膜異位症等情況，有可能使得經血排出不暢，引起痛經。
4、精神因素
女性朋友如果經常處於負面情緒中如過度緊張、煩躁、恐懼、抑鬱等，疼痛的感覺會被放大，也容易出現痛經。
5、作息不規律
現在社會壓力大、生活節奏快，很多女性朋友都是身兼數職，經常是晚睡早起，熬夜，作息不規律，就容易引起內分泌失調，導致痛經問題。
6、飲食不注意
有些女性朋友在月經期不注意，吃了寒涼的食物如冰激凌、黃瓜、苦瓜、梨、綠豆等，或者吃的東西過鹹，過於辛辣刺激，不好好吃飯、節食減肥等，都容易引起痛經。如果受了涼或者接觸了涼水等東西，也容易引起子宮痙攣性收縮，經血外流不通暢，導致痛經。
7、劇烈運動
如果女性朋友月經期劇烈運動，就容易引起經血從子宮腔逆流進入盆腔，引起痛經。
8、遺傳因素
女性朋友的痛經與遺傳也有一定關係，這是由於子宮內膜和血液中的前列腺素含量升高，導致了痛經。
對於痛經，其實還分程度，有輕有重。
那痛經程度如何判斷呢？
對於痛經程度的判斷，往往是根據疼痛的程度、對日常行動影響、全身表現還有止痛藥使用情況來判斷。
輕度痛經：有疼痛的感覺，但是不會影響到日常活動，沒有全身其他不適，幾乎不用止疼藥。
中度痛經：痛經時會影響日常活動和工作，一般沒有全身表現，需要用止痛藥，用了以後很有效。
重度痛經：月經期或前後，小腹疼痛難忍，同時伴腰部痠痛，還會有面色蒼白，四肢厥冷，嘔吐腹瀉等明顯的全身症狀，明顯影響了患者的日常活動及工作，普通止痛藥止痛效果不佳。
女性月經期間痛經應該注意什麼？
1、做好保暖工作
平時多喝些熱水，做好身體的保暖，不要穿露臍裝。若是月經期間，出現腹痛情況，可以拿個熱水袋敷在腹部，可以緩解痛經情況。
2、保持心情愉悅
學會調節情緒，儘量消除煩躁、緊張和焦慮等負面情緒，適當多運動，讓心情在月經期間處於一種愉悅放鬆的狀態。
3、避免咖啡因
對於含有咖啡因的物質如可樂、咖啡、茶、巧克力等在經期應避免，以免使神經緊張，促成月經期間的不適。注意避免飲酒和吸菸。
4、飲食均衡
飲食會影響痛經，女性朋友在經期要注意避免過甜、過鹹、過於油膩、寒涼的食物，適當多吃有利於緩解痛經的食物如紅糖、紅棗、動物血、羊肉、菠菜、溫牛奶等，儘量做到少量多餐。
這就是對痛經的介紹，需要注意的是，如果女性朋友一直痛經的很嚴重，可以去醫院檢查，但不要在月經期間去，可以在月經結束後一週左右去就診。
