如何自我預防腸炎?在生活中，腸炎的發病率非常的高，特別是在季節交替的時候，這就要求我們把預防腸炎滲透到我們的日常生活中，那麼今天我們一起來了解一下，如何自我預防腸炎?
生活中要養成健康的生活習慣，避免在公共場所吃販賣的生冷食物以及不潔東西，日常用的食器，如鍋碗瓢盆要注意清潔以及消毒，尤其是在夏季，很容易滋生細菌，要做好衛生工作。
勿進食病死牲畜的肉和內臟，肉類、禽類、蛋類等要煮熟後方可食用，不吃腐敗變質的食物，不喝生水，生吃瓜果要燙洗，要養成飯前便後洗手的良好習慣。加強食品衛生管理，變質及被沙門菌屬污染食品不準出售，認真注意食品製作衛生，防止食品被污染，做好水源保護，飲水管理和消毒。
飲食方面，多以柔軟、營養含量高的食物爲主，多吃蔬菜、水果等清淡食物，及時補充自身維生素，堅持少量多餐的原則，不吃辛辣和刺激性食物。低脂、少纖維，含脂肪太多的食物，除不易消化外，其滑腸作用常會使腹瀉症狀加重，因此患者不應吃油炸、油煎、生冷及多纖維食物，可選擇容易消化的細掛麪、燴麪片、餛飩、嫩菜葉、魚、蝦、蛋及豆類製品等，以使腸道得到休息。排氣、腸鳴過強時，應少吃蔗糖及易產氣發酵的食物。如土豆、紅薯、白蘿蔔、南瓜、牛奶、黃豆等。
患者平常就應該加強鍛鍊，平時可以跑跑步啦，打打太極拳啦。生活方面，做到勞逸結合，合理的作息時間，不熬夜，保持充足的睡眠時間。當然，也還要注意腹部的保暖，不要受涼。
