女性偏頭痛往往在月經來潮之前，處於這一時期的女性，體內雌激素水平遠較平常高。雌激素含量猛增，會大量產生一種名叫血清基的化學物質，這種物質刺激大腦神經，使人心情煩躁不安，情緒激動，從而導致偏頭痛。此外，許多不良習慣也是偏頭痛的潛在隱患。如不愛運動、睡眠不足、飲食不當等，工作繁忙、升學考試、離異、喪偶等導致精神壓力過大、憂鬱愁悶也能引起。
專家介紹，想要擺脫偏頭痛，最好的方式就是改變自己的生活習慣，包括以下諸多方面：避免吸菸;避免酒精性、咖啡因的飲料;保持穩定心情，避免情緒起伏過大，可以尋求放鬆心情的方法，例如旅遊、聽音樂、冥想、靜坐等;有規律地運動;改變飲食習慣，維持正常體重;若工作壓力過大或是佔據太多的時間，試着在工作中調劑出休息時間;經常微笑，保持愉悅心情;正常三餐，不要爲減肥或是太忙而忘記吃飯或是隨便解決，因爲均衡飲食對於身體免疫力的調節有極好的功效;少吃可能引發頭痛的食物，如乳酪、巧克力、味精、醃製食品或是脂肪過多過油的食物;儘量避免食用冷飲;避免熬夜，避免過長時間工作、看電視、用電腦，一般持續不要超過一到兩小時;攝取足夠的鐵質與維生素B族;注意坐姿，避免一個姿勢保持過久;不要一味地服用止痛藥，如果頭痛難耐時，最好去看醫生。
