早泄做什麼運動

早泄的原因可能是精神障礙引起的，也可能是器質性疾病造成的。是一種對身體和心理傷害很大的男性疾病，但這類疾病並不影響生活，同時適當的運動可有幫助治療，早泄可以騎自行車，也可以慢跑，跳繩和做操等運動，這些運動都是可以促進血液循環，提供養分。

早泄對於男人來說是一個難言之隱的話題，同時也是很常見的疾病，對男性健康造成了很大的威脅。早泄讓性生活充滿了尷尬，男性失去了自信心，活在痛苦之中。早泄是可以通過鍛鍊來進行改善的，血液循環流暢。那麼早泄做什麼運動？
　　一、早泄做什麼運動
　　早泄患者可以進行很多運動，比如騎自行車時一種很不錯的健身運動，但是要把握度，因爲也會引起其他疾病，比如前列腺炎。慢跑的時候，能讓身體舒緩下來，做做深呼吸，就可以練習有氧呼吸運動。跳繩和做操都可以促進血液循環，給大腦供給較多的養分。
　　二、引起早泄的原因
　　1.由於精神因素造成
　　大部分早泄病人都是心因性者，有些人在性交的過程中，提心吊膽，擔心射精過早，引起妻子的不滿意。也有人缺乏健康的性知識，經常懷疑自己性能力下降，在性交過程中感到十分慚愧，自卑。
　　2.有器質性疾病
　　下體生殖器先天畸形，有包皮等等，患上了陰莖炎、尿道炎等等，這些都可以反射性影響到脊髓中樞，從而引起了早泄。
　　三、如何治療早泄
　　1.牽拉陰囊
　　在高度興奮以及高潮，可以看到陰囊收縮，睾丸提高了，如果向會陰部牽拉陰囊和睾丸，是可以降低興奮性的，射精時間得到延長，早泄就不容易出現。
　　2.氣息訓練
　　早泄患者採用仰臥式的方法，兩腿伸直了，相距一百釐米左右。兩隻手放在兩跨旁，放鬆下來，雙目對視，意守下丹田兩分鐘，然後開始吸氣。此時氣從龜頭陰莖向會陰析，然後經尾閭沿脊柱向上，經大椎至百會。
　　3.冷熱水交替坐浴
　　每晚睡覺前，先冷水後熱水，反覆交替坐浴，每日只需進行一次，可以控制射精的能力，改善早泄的情況。