良好和諧的性生活是幸福婚姻的基礎，但是有的男性由於平時缺乏鍛鍊等多種原因，導致性能力一年不如一年，大大的降低了婚姻的幸福感，也使得自己變得越來越自卑，於是就想知道什麼運動能治早射，下面一起來看看這個問題的答案吧。
什麼運動能治早射
1、慢跑，慢跑可以有效的治療早射，但是我們在慢跑之前首先就應該做一下熱身運動，至於慢跑的距離長短應該結合自身的條件來選擇，我們可以在戶外選擇慢跑，也可以選擇在室內跑步機上慢跑。
2、收緊、提起肛門、會陰及尿道，保持5秒，然後放鬆，休息10秒，再收緊、提起；儘可能反覆多次，至少10次；然後做5—10次的短而快速的收緊和提起。通過反覆進行肛門會陰的收縮—放鬆，爭取達到每次收縮10秒以上，連續做15—30分鐘，每日進行1—3次，堅持8—10周，這種鍛鍊方法能長時間的預防早泄。
3、躺在牀上彎膝蓋或站立時手支撐在桌上使髖部傾向前方，以加強盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力，使尿道伸長，尿道阻力增加，膀胱頸上升，增強控尿的能力。
導致早泄的原因都哪些
引起早泄的原因有很多，如果是心理原因，建議在性愛時避免過度緊張、焦慮或激動的情緒，應儘量放鬆，轉移注意力；如果是器質性疾病引起的，如包皮過長、炎症等，最好去醫院檢查，治療原發病。
現在網上賣的不少藥物號稱能夠瞬間就改善早些問題，還能夠改善男性的腎臟問題，其實這類藥物一般都是沒有效果的，因爲早泄的改善需要較長的一段時間，所以在知道了什麼運動能治早射以後，就不要在迷信這類藥物了，要堅持運動。
