倘若患者感覺壓力大，繼而情緒抑鬱，那麼建議不妨首先可以考慮暗示法以及換境法來處理；其次，可以解暑隨境法以及放鬆法來對付；再者，還可以採取幽默法以及音樂法來進行治療；最後，還可以採取觀賞法以及自嘲發來進行處理。
人在工作和生活中常常會遇到各類負面情緒與困境，由此而產生的壓力過大，比如心理壓力過大，精神壓力過大以及經濟壓力過大等等，容易誘發抑鬱。那麼，壓力大抑鬱怎麼辦？下面瞭解一下吧！
1、暗示法
此舉能夠消除一些負面情緒，從而可以有效緩解一下心理緊張的情況，包括背誦一些名人名言，回味一下自己的成功經歷，還有精心打扮一下自己等等。
2、換境法
適當地變換一下環境，能夠刺激人的自信心與進取心。如到遠方旅遊，能夠轉移精力，寄託情感，排解不良情緒帶來的種種困擾。
3、隨境法
此乃心理防衛機制中一種心理的合理反響。以一顆隨遇而安的心去對待每天出現的事情，能夠使患者削減許多不必要的苦楚。
4、放鬆法
選擇幽雅的環境，舒適的姿勢，排除雜念，閉目養神，儘可能放鬆全身肌肉，採用穩定的、緩慢的深呼吸方法，確有解除精神緊張、壓抑、焦慮、急躁和疲勞的功效。
5、幽默法
當患者受到挫折或處於尷尬緊張的境況時，可用幽默化解困境，維持心態平衡。幽默是人際關係的潤滑劑，它能使沉重的心境變得豁達、開朗。
6、音樂法
優美動聽的旋律，能夠起到調適心理和轉換情緒的效果，如《梁祝》的和諧，《步步高》的歡快，《秋日私語》的寧靜等，會讓患者緊張焦慮的情緒放鬆，心情愉悅。
7、觀賞法
很多時候，患者在看電視、看電影的時候，就會短暫的忘記壓力，產生愉快的情緒。
8、自嘲法
此乃一種十分有益身心健康的辦法，屬於一種良好的心理防禦機制。倘若患者有一些生理缺陷遭到嘲笑的時候，不妨藉助阿Q精神勝利法進行自嘲。
