想要緩解卵巢早衰可以多運動、通過食物調理、保養按摩、定期檢查、保持好的情緒等都很重要，這些都是可以改善卵巢早衰的情況，另外，性生活的和諧也是緩解卵巢早衰的辦法。
女人卵巢一般在三十五歲的時候就會走下坡路的，所以想要孩子的人可以在三十五歲之前懷孕，有些女現在到四十歲的時候，就會有卵巢早衰的情況發生，女人卵巢發生早衰會對身體造成不好的影響，可能皮膚會變得鬆弛，而且還有皺紋出現，那麼怎樣緩解卵巢早衰？
1、多運動
想要緩解卵巢早衰，平時就要注意多運動，運動可以調節身體的免疫力，可以防止卵巢早衰，這樣也可以預防卵巢癌發生，而且堅持運動也能夠消除脂肪，因爲脂肪過多也會影響到內分泌，卵巢早衰的情況可能會加重。
2、食物調理
卵巢早衰的人羣要想得到緩解，可以多吃一些豆類食物，豆類食物裏面的異黃素含量很多，它能夠起到平衡雌激素和調節內分泌的效果，對卵巢早衰是非常好的。另外橄欖油、堅果、種子等食物能夠平衡體內的激素，所以多吃這些時候可以改善卵巢早衰。
3、保養按摩
女人想要卵巢早衰的情況不會越來越嚴重，平時也要注意保養按摩，在洗完澡之後可以使用一些保養精油塗抹在腹部，輕輕的油壓按摩，可以加強卵巢吸收，對促進卵巢的血液循環是有幫助的。
4、定期檢查
卵巢出現早衰的情況要定期到醫院檢查，醫生會根據患者的激素水平高低進行治療。如果要服用雌激素的人，要定期到醫院監測，這樣可以延緩貫徹早衰的情況。
5、保持好的情緒
女人的情緒會影響到卵巢的情況，如果一個人的情緒比較緊張或者是比較壓抑，這種不良情緒會導致內分泌紊亂，激素的分泌也會出現異常，卵巢就會受到影響，會引發卵巢早衰，所以想要改善卵巢早衰，要注意自己的情緒，讓自己有樂觀開朗的情緒，這樣對卵巢早衰也是有緩解的。
