如何緩解卵巢早衰？如果一個女人想變得美麗，她必須有一個健康的卵巢，所以她應該保持卵巢，預防卵巢早衰。下面的小系列將介紹如何緩解卵巢早衰。
卵巢早衰的表現
1.外觀:30歲以後，卵巢功能自然下降，出現皮膚老化、乳房鬆弛下垂、臃腫等一系列問題。
2.體質:卵巢早衰後，身體各功能由旺轉衰，老化迅速。氣血不足、代謝紊亂、免疫力低下等。
3.心理:女性卵巢早衰，心理或精神也會受到影響，表現爲焦慮、敏感、多疑、抑鬱和注意力分散。
4.生理:卵巢早衰也會導致性腺功能下降，如盜汗、便祕、脫髮、陰道乾燥、性交疼痛、性慾下降等。
卵巢早衰原因
1、心理因素
不良情緒會減少體內免疫活性物質的分泌。強烈的情緒波動或突然的巨大精神刺激會改變中樞神經系統，導致月經紊亂和卵巢早衰。經常出差、環境變化、情緒緊張也會導致月經紊亂。
2、環境因素
橡膠製品、難燃物、殺蟲劑、塑料製品、抗氧化劑代謝物4-危害人類生殖功能的乙烯、菸草等。
三、月經、婚育史
月經初潮年齡早的更年期早，早潮年齡晚的更年期晚。更年期時間與卵泡的初始數量和卵泡衰竭率有關。反覆取卵或使用促排卵藥物也會導致卵巢早衰。
4.生活和飲食習慣
23點以後入睡的女性會因睡眠不足和睡眠質量差而影響免疫力，導致月經紊亂和卵巢早衰。長期節育和藥物減肥會導致營養不良和蛋白質缺乏，從而導致卵巢早衰。青春期是卵巢發育的時期。如果經常穿緊身內衣，會限制卵巢發育，容易損傷卵巢。
卵巢早衰三種常見體質
1.陰虛火旺型:常見女性頭暈、腰痠、失眠、易怒，可用中藥中的生地、懷牛膝、酸棗仁、知母等滋陰補腎。
2.腎陽虛型:女性手腳冰冷、腫脹、尿頻，容易疲勞。枸杞、當歸、附子、覆盆子可用於溫腎助陽。
3.肝氣鬱結型:常有胸悶、乳房脹痛等症狀。這類女性往往壓力大，情緒低落。柴胡、合歡皮、當歸、薄荷等。可用於疏肝解鬱，滋陰養血。
中醫認爲，除了接受治療外，工作日應保持規律的工作和休息，心情愉快，適當鍛鍊增強體力，緩解壓力，飲食選擇高纖維、低鹽、低脂新鮮食物，多吃深綠色蔬菜如花椰菜、捲心菜、柑橘、堅果等富含維生素的抗氧化食品。
減緩卵巢早衰的好方法
隨着壓力的增加，許多女性出現了早衰現象，這實際上是卵巢奇怪，女性卵巢早衰現象會導致女性快速衰老的重要原因之一，所以女孩知道如何照顧她們的卵巢嗎？
女性應從35歲開始注意全身保養，包括卵巢，如注意合理的飲食結構、定期體檢等。如果我們必須爲卵巢保養開一個良方，卵巢保養是一個長期的過程。
1.適當運動預防卵巢癌
適當的運動可以調節人類的免疫力，幫助預防卵巢癌，但也可以預防其他相關的婦女疾病，如子宮癌；可以防止身體積累過多的脂肪，體內的脂肪會影響激素的分泌。同時，適當的運動也可能增強免疫系統，從而減少女性疾病的發生。
2、飲食調養
經常喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，這些食物富含植物雌激素，可以彌補雌激素分泌不足對女性身體的影響。
3.喝茶可以預防卵巢癌
與從不喝茶的人相比，每天喝兩杯以上茶的女性患卵巢癌的風險降低了46%而且，每多喝一杯茶，這種風險就會降低18%。綠茶對茶葉的選擇有防癌作用。
4.卵巢維護按摩技術
洗澡後，取適量卵巢保養精油，均勻塗抹於腹部，從鎖骨按摩至肚臍。沿腰線左右兩側揉搓肚臍，上腹部增強橫膈膜。下腹部增強子宮和卵巢區域。對手以肚臍爲中心，順時針部，加強卵巢吸收。
5、瑜伽保養
通過特殊的瑜伽運動和特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環，調節激素分泌。
6、定期檢查
根據體內激素水平，採用激素替代療法。雌激素患者應每三個月監測一次，並在醫生的指導下服用，以延緩卵巢功能的衰退。
