卵巢的主要作用就是用來排卵的，而且這是女性非常重要的一個性腺分泌器官，如果卵巢保養的好 的話，不僅會讓女人感覺皮膚很好，充滿彈性，而且還可以增加性生活的快感，對於卵巢的養護，在日常生活中需要大家多注意飲食的清淡，另外還要注意適當的運動。
一般來說，女性卵巢的功能在更年期會逐漸下降，但如果在更年期前出現雌激素水平下降、卵巢萎縮、月經不調甚至閉經等症狀時，很有可能就是患上卵巢早衰。想要預防卵巢早衰，一定要注意做好卵巢保養。那麼，卵巢早衰食物有哪些？
養護卵巢注意補充維生素，有研究數據顯示，每天分別攝入90mg的維生素C以及30mg的維生素E，患卵巢癌的機率較其他人羣會下降50%。通常來說在日常膳食中的攝入量可能會不足，可以在諮詢醫生意見後適當服用維生素片劑，養護卵巢要注意補充葉酸，葉酸不僅有助胎兒發育，同時也是養護卵巢的好幫手。女性朋友在日常飲食中多吃富含葉酸的食物，如綠色蔬菜、柑橘等水果，有助大幅降低卵巢癌的發病機會。
養護卵巢要注意補鈣，補鈣不僅有助預防骨質疏鬆，日常多吃高鈣食物有助降低卵巢癌的發病機率。調查數據顯示，經常食用高鈣食物的人羣，卵巢癌的發病機會比其他人羣低約50%。女性朋友在日常飲食中可以多吃奶製品、豆製品、海帶、蝦皮等高鈣食物。
卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所導致的40歲之前即出現閉經的現象。免疫因素是卵巢早衰的一個明確原因，遺傳因素、環境因素也對發病有一定的影響，能夠導致月經週期的紊亂，引起不孕、萎縮性尿道炎，造成患者很大的心理負擔。
飲食上一般建議保持清淡飲食，儘量不要吃太油膩的食物，多吃水果、蔬菜等等，戒菸少酒也有利於對卵巢功能的恢復。平時還要進行必要的體育鍛煉，如走路、瑜伽、太極等等，還要振奮精神，儘量保持好的心情，不要給自己太大的壓力，要以積極的心態對待更年期及老年期的到來，消除無謂的憂慮及恐懼感，這些能夠減輕卵巢早衰帶來的負面影響。
