坐月子能吃冬棗。
冬棗被稱爲維生素之王，尤其其中維生素C含量豐富，每100克果肉維生素C含量高達380～600毫克。維生素可以改善鐵、鈣和葉酸的利用，改善脂肪和類脂，軟化血管，降低膽固醇，預防心腦血管疾病。
冬棗的營養及其豐富，鮮嫩豐富，口感好，可以調節胃腸道功能，幫助消化。可以補充產婦所需要的各種維生素和多種氨基酸，所以坐月子吃冬棗是很有好處的。
冬棗能提高人體的免疫力，利於產後的恢復。
坐月子吃冬棗要注意什麼
冬棗的雖然營養價值很高，但是也不要多吃，紅棗性溫，可以與清火的食物一起食用，以免引起上火，要注意控制量。食用過多可能會損害消化系統功能，引起便祕等。
不宜空腹吃棗，產婦的脾胃功能弱，空腹吃容易引起脹氣，可能會引起食慾不振或者消化不良等。
產婦如果血糖就不穩定，還是不建議吃棗，因爲棗的含糖量相對來說比較高，尤其是做成零食的棗類如棗夾核桃等。
吃棗後要儘量喝一些水，以免蛀牙。
如果產婦有水腫的跡象，不建議吃棗，例如眼腫或者腳腫，棗類容易生溼，會加重水腫的情況。
吃棗後不要立即食用海鮮類、奶製品等高蛋白視頻，維生素C會使食品中的蛋白質凝集成塊，不容易被吸收，建議食用棗類1-2小時之後再吃蛋白類食品。
棗類不宜同黃瓜、蘿蔔等一起吃。
服用退燒藥是禁止吃棗類食品。
棗類生吃是最有營養的，如果煎煮會破壞其中的維生素。
