專家說貧血是生活中常見疾病之一，引起貧血的原因有很多種，主要是造血功能出現障礙以及失血有一定的關係，貧血的發生給患者的健康帶來了很大的危害，給神經系統以及呼吸系統帶來了一定的影響，那麼如何預防貧血的發生呢?下面就請專家爲您詳細介紹。
1、加強身體鍛鍊，每天堅持鍛鍊一個小時，跑步、登山等體育鍛煉，能加強骨骼的造血功能，增加造血細胞。能夠很好的預防貧血。
2、補充營養物質，飲食營養要合理，食物必須多樣化，不應偏食挑食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。對缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預防措施之一。
3、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶會影響身體對鐵的吸收，辛辣生冷的食物也不利於貧血的預防。可以吃一些酸性食物，有利於對鐵的吸收，能很好預防缺鐵性貧血。
以上介紹的是如何預防貧血的發生?相信大家有了一定的瞭解，專家說在生活中做好以上預防措施，就能起到預防貧血的發生，另外對於已經患上貧血的人羣，要及時進行治療，貧血的類型有很多，有針對性的治療才能使疾病的治療效果達到最發。
