專家表示，貧血是生活中常見的疾病之一，貧血的原因有很多，主要是造血功能障礙和出血有一定的關係，貧血的發生給患者的健康帶來了很大的危害，給神經系統和呼吸系統帶來了一定的影響。貧血的預防方法是什麼？請專家詳細介紹一下。
1、加強身體鍛鍊，每天堅持鍛鍊一個小時，跑步、登山等體育鍛煉，能加強骨骼的造血功能，增加造血細胞。能很好地預防貧血。
2、補充營養物質，飲食營養合理，，食物要多樣化，不要偏食挑食。否則，營養素不足會導致貧血。多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、牛奶製品、豆類、米、蘋果、綠葉蔬菜等。對缺鐵型貧血有療效。這是貧血的注意事項之一。
3、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶會影響身體對鐵的吸收，辛辣生冷的食物也不利於貧血的預防。可以吃一些酸性食物，有利於對鐵的吸收，能很好預防缺鐵性貧血。
以上介紹的是貧血的預防方法，相信大家都有一定的理解。專家說，在生活中採取以上預防措施，可以預防貧血。另外，患貧血的人必須立即治療。貧血的類型很多，有目的的的治療可以最大限度地發揮疾病的治療效果。
