預防耳鳴發作的方法是什麼?耳鳴是十分複雜的，也是相當嚴重的，很多的朋友都可能出現過耳鳴的症狀，給他們的耳部健康帶來了嚴重的傷害，那麼，預防耳鳴發作的方法是什麼呢?下面爲大家做具體介紹。
多喝牛奶。牛奶吸收率高，是既經濟又安全的營養保健食品。牛奶是鹼性食品，有調節人體酸鹼平衡的作用。牛奶幾乎含所有已知的維生素，如維生素a、d、b1、b2、b6、12、e等，這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環和耳鳴症狀很有幫助。
常吃豆製品。營養專家認爲，人體補充鐵質可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應，可以有效地防止聽力減退。大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多。大豆中還含有大量的鈣，補充耳蝸鈣代謝不足，改善耳鳴症狀。
多補充富含蛋白質和維生素類食物。有關專家的研究發現，噪聲能使人體中的一些氨基酸和維生素類(如維生素b1、b2、b6等)消耗量增加。人體缺乏維生素類食物，特別是缺乏維生素d時，其代謝衍生物鈣化醇減少，司聽功能的內耳聽覺細胞會發生退行性病變。
要限制脂肪的攝入。大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳鳴，嚴重者可導致耳聾。因此，應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物。
