經期適量吃藍莓可以起到抗氧化、增強身體抵抗力的作用,過量吃可能會出現腹瀉症狀。
藍莓中含有豐富的維生素C和維生素E,能起到抗氧化的效果。
經期身體比較虛弱,藍莓中含有多種營養物質,比如蛋白質、維生素、多種氨基酸等,可以補充身體需要的營養。
藍莓是涼性水果,經期吃的過量,會對胃部產生刺激,出現腹瀉的症狀。