晚睡早起不一定對身體有危害，偶爾晚睡早起，且睡眠總時長達到8小時，一般不會對身體有危害，但是長期晚睡早起，而且睡眠總時長不足8小時，可能會對身體有危害。
如果偶爾一次晚睡早起，而且睡眠時的總時間可以達到8小時一般不會對身體有太大危害，部分人可能會出現第二天犯困、精神不佳等表現。
但是，如果長期晚睡早起，而且睡眠時間沒有達到8小時，可能會對身體有危害。部分人可能會出現全身皮膚無力、頭暈眼花，還有些人會有大腦思維遲緩、神經衰弱、焦慮、抑鬱等表現。另外，長時間的晚睡早起，容易使心肌梗死、冠心病等多種心血管疾病發病機率明顯增加。
建議要避免晚睡早起，最好養成規律的睡眠習慣，要早睡早起，每天最好在晚上10點之前睡覺。
