小孩吃芥菜、菠菜、油菜、捲心菜等蔬菜可以補鈣。不過蔬菜中鈣的含量有限，還需要通過其它食物甚至是膳食補充劑來補鈣。
平時適當多吃些芥菜、菠菜、油菜、捲心菜等含有鈣質的蔬菜，可以起到一定的補鈣作用。不過蔬菜中的鈣含量有限，不能單靠吃蔬菜來補鈣，因爲不能夠達到理想的效果。
鈣是人體最豐富的一種礦物質，除了組成牙齒和骨骼，還能起到調節血壓的作用。除了蔬菜以外，其它含鈣量高的食物如乳製品、豆製品、堅果類等也都可以適量增加攝入量，以增強補鈣效果。在這些因素中，牛奶和奶製品中的鈣元素被人體吸收得最好，有條件的人可以每天飲用1-2杯。除了食補外還可以多曬太陽，這樣可以促進體內的維他命D的生成，有助於身體對鈣質的吸收。
患者也可以在醫生的建議下服用鈣劑。但是要經常檢查身體的鈣質，避免過量的鈣質。
