在懷孕期間孕婦需要補充大量的營養。來提供給寶寶營養，輔助寶寶健康成長，並且孕婦多吃蔬菜是非常有好處的，吃蔬菜可以補充維生素，中和人體的酸鹼性。更重要的是可以補鐵，但是，懷孕吃什麼蔬菜補鐵?讓我們一起來看一下吧。
懷孕吃什麼蔬菜補鐵
1、應多食些含鐵量高的動物性食品，如肝、瘦肉、魚類、蛋類。植物性食品中的海帶、紫菜、大豆、芝麻、芹菜、萵苣等含鐵也較多。只要飲食合理，補鐵得法，一般不會出現缺鐵導致的各種疾病。
2、蔬菜含鐵量非常，不適於作爲補鐵的主食，補鐵應該葷素同食，蔬菜和肉類一起補效果纔好，因此還應該多吃動物性的食物，如肝臟和血液、紅色的瘦肉、以及蛋類等。對於缺鐵性貧血的孕婦建議食補時補充鐵劑來補鐵更及時有效。
什麼是貧血
1、在一定容積的循環血液內紅細胞計數、血紅蛋白量以及紅細胞壓積均低於正常標準者稱爲貧血。其中以血紅蛋白最爲重要，成年男性低於120g/L(12.0g/dl)，成年女性低於110g/L(11.0/dl)，一般可認爲貧血。
2、貧血是臨牀最常見的表現之一，然而它不是一種獨立疾病，可能是一種基礎的或有時是較複雜疾病的重要臨牀表現，一旦發現貧血，必須查明其發生原因。
3、不同原因導致的貧血有缺鐵性貧血、溶血性貧血、巨幼細胞性貧血、再生障礙性貧血、地中海貧血、鐮狀細胞貧血、先天性紅細胞生成異常性貧血、鐵粒幼紅細胞性貧血、骨髓癆性貧血等。
貧血是一件非常嚴重的事情，危害人體的身體健康，並且對正常的生活造成不好的影響，讓人工作效率下降，生活的興趣低迷。影響十分的不好，但是孕婦一旦出現貧血的情況一定要及時的治療，建議採用食療的方法對孕媽媽身體比較好。
