泡什麼水可以排便通暢

泡一些具有清熱解毒、潤腸通便作用的水可以排便通暢，如金銀花泡水、荷葉泡水、蜂蜜泡水、決明子泡水等。

1.金銀花泡水

金銀花清熱解毒、涼散風熱，胃腸溼熱引起的便祕症狀，可以飲用金銀花泡水，具有解熱、通便的效果。

2.荷葉泡水

能夠在腸道表面形成一薄層脂肪隔離層，可以促進脂質的吸收，潤滑腸道，促進胃腸蠕動有利於排便。

3.蜂蜜泡水

早上起牀空腹狀態時，泡一杯蜂蜜水，迅速飲用可以洗刷腸道、刺激腸胃蠕動，有助於排便通暢。

4.決明子泡水

決明子可以清熱解毒、養肝明目，對於肝陽上亢造成的便祕，具有一定緩解作用，可以促進大便排泄。