跟孩子溝通的時候很容易生氣，特別是孩子做題做不到的時候，就很容易對孩子生氣，但是對孩子暴脾氣並不是很好，那麼要怎麼控制自己的情緒呢，本站小編就來說說吧。
1、快點逃命
人非聖賢，誰都會有情緒不好的時候。
如果碰巧在你情緒糟糕想要發火的時候孩子犯錯了，可以迅速讓自己逃離現場。
媽媽想發火了，就讓爸爸來教育;爸媽都想發火了，可以讓奶奶幫幫忙，所以一家要有“紅白臉”，當你發現自己情緒難自控的時候就需要趕緊“逃跑”，躲開這個會爆發的現場。
因爲人在情緒激動時都會做出不太理智的決定。
所以我們都需要“隔離”冷靜。
2、記錄情緒，找到自己的“情緒觸發器”
要做自己情緒的把控者而不是簡單的被情緒操縱，可以做一個自己的“情緒檔案”，記錄自己在什麼樣的環境下或者遇到此類事物容易發火：我在什麼樣的情境下因爲什麼事衝動發火了。
連續記錄五次以上，再回頭來看看是否有一些共同點，還有那些可以改進的。
例如有些父親就是見不得孩子哭，也不管他是因爲什麼原因，是委屈了難過了還是就單純的撒嬌，只要孩子一哭他就非常煩躁，想要呵斥“不準哭!”。
如果他發現“孩子哭”是引發他發火的動機，那麼就可以從自身原因找到，爲什麼無法接受孩子哭?孩子哭又會有什麼樣的後果呢?
3、真誠道歉，學會跟孩子說“對不起”
如果家長已經發現自己因爲控制不好情緒而對孩子發了脾氣，自責無用不如勇敢的跟孩子道歉，並且要解釋自己爲什麼發火，請求孩子原諒自己的一時衝動。
道歉的重點不是讓父母緩解自己的愧疚感而是要讓孩子懂得你無論如何都是愛他的。
大人做錯事也要放下長輩的架子，勇敢認錯，獲得孩子的尊重和愛。
這樣可以儘可能的將衝動發火給孩子心靈帶來的傷害降低。
