當代年輕人易怒，敏感，比較自我，因此想要控制住自己的情緒非常不易，易怒的情緒容易指導我們的行爲產生壞的結果，不利於人際交往，做個情緒穩定的人有多難？如何穩定自己的情緒？下面本站帶來介紹。
不管是找對象還是交朋友，都儘量選擇精神狀態穩定的人，這真的太重要了
瞭解對方是不是很容易生氣?
會不會經常突然不說話了?
是不是負能量爆棚?
或者經常聯繫不上?
情緒波動是不是很劇烈等等
根據對方情緒是否穩定爲標準去看人，真的很有用。
網友熱評：
1、說實話這方面成長的家庭環境很重要，在一個總被否定或者父母整天爭吵打架的環境下長大的孩子，要麼自卑要麼暴躁，而且長大後很難改……
2、我也不想當一個負能量爆炸的人啊……
3、不麻煩別人，自己一個人死撐，總想把所有事做好。這輩子從來就沒堅強過，大小坎都是自己死撐過去的;但同時又玻璃心和自卑，生怕做錯事說錯話;特別在意別人的眼光和看法。還有一點，別人稍稍對你好一些，就恨不得把自己所有最好的東西都給對方。
4、我不善言辭，不輕易吐露自己的心聲，獨立不喜歡麻煩任何人，心軟不好意思拒絕任何人，我在家人眼裏是懂事的孩子，在同學朋友眼裏是不會拒絕別人的性格隨和的朋友，嗯，我有些自卑，卻不想讓人知道。
5、長大了才發現做個情緒穩定的人很難的
6、有情緒可以，但別傷害無辜的人
7、精神狀態不穩定是自己的錯嗎，他/她也是被傷害過的人吶，自己內心也很痛苦啊
8、情緒穩定=冷漠
9、希望你能早點遇見 收容你所有情緒的人 照顧你的一切
10、能控制住自己的情緒，很難但很重要。
一、人生不是用來發脾氣的
拿破崙說過：“能控制好自己情緒的人，比能拿得下一座城池的將軍更偉大”。
胡適學識淵博、風流倜儻、儒雅溫和;而妻子江冬秀相貌一般、識字有限、性格潑辣。
按理這樣的夫妻是無法生活在一起的，可善於控制情緒的胡適每當遇到妻子“母獅怒吼”之時，他就藉口到廁所漱口，故意把牙刷擱進杯子裏，把聲音弄得很響，從而避免了正面衝突。
他們最終攜手一生、白首到老。張愛玲還誇獎說：“他們是舊式婚姻罕有的幸福的例子”。
俗話說，“脾氣人人有，拿出來是本能，壓下去纔是本事”。
情緒平和是一種自行消化負面情緒的能力，不僅會讓婚姻的小舟避開各個暗礁，而且婚姻的幸福指數還蹭蹭蹭的上升。
二、控制情緒，最能體現一個人的人品
誰都有情緒的時候，而生活的高手，一定是能控制自己情緒的人。
國學大師季羨林和臧克家曾在小飯館吃飯發生的一件事：
季羨林因爲幫忙扶起一個摔在地上的孩子，而被孩子媽媽誤以爲欺負小孩，還被罵成：
“一個大人幹嘛欺負小孩，要是我兒子受傷了，跟你沒完”。
幸好周圍的顧客看不下去，指責女人蠻不講理：“是孩子自己摔倒了，這位先生好心幫你扶起他，你不問青紅皁白就罵人呢?”
事後，臧克家問季羨林：“你明明被人誤解了，她罵你，你爲何不還嘴”?
季羨林笑笑說：“大家都看着呢，我何須解釋”。
情緒見人品，正如老話所說：宰相肚裏能撐船。你的情緒裏，藏着你的氣度和人品。
三、惜命最好的方式不是養生，而是管理情緒
羅伯·懷特曾說：“任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制於自己的情緒，而應該反過來控制情緒”。
中醫也常說：過喜傷心，盛怒傷肝，悲痛傷肺，思慮傷脾，恐懼傷腎。
這正說明了：人的情緒，和身體健康密切相關。
比如工作壓力大的人多半有腸胃疾病;好強而不如意的人一般有頭痛;過度焦慮的人容易脫髮;經常生氣的女性容易乳腺增生。
人的身體是一切的根本，脾氣不好的人，一般身體也不會太好。
真正的養生，不是住好房子，不是吃保健品，而是管理好自己的情緒。
四、學會調控自己的情緒
美國社會心理學家費斯汀格有一個著名法則——生活中的10%是由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應所決定。
能調控情緒的人，才能控制自己的人生。
清代作家李漁的方法是寫字：“予無他癖，唯有著書。憂籍以消，怒籍以釋”。
鄭板橋是畫畫。當他受官場擠壓、鬱郁不得志時，就提筆畫竹，畫完以後，心理舒坦了。
同時，轉移注意力、聽音樂、跑步等，也都是調控情緒的好辦法。
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