父母的情緒會影響孩子的情緒，很多情緒不穩定的父母，教育出來的孩子情緒管理能力也非常差，那麼，父母怎麼控制自己的壞情緒？下面本站小編就帶來介紹。
情緒型父母依賴別人來安撫自己的過分焦慮、憤怒等情緒。他們把一小點的沮喪、憤怒、悲傷放大到世界末日來臨的地步。在他們看來，別人如果不是自己可以利用的資源，就是拋棄自己的人。這種非白即黑的情感處理模式會讓他們在自己崩潰的時候，影響到孩子們也跟着歷經激烈的絕望和憤恨。甚至影響到孩子在成年後也更容易形成這樣的情感模式。
孩子不能很好地管理情緒，就容易引發心理疾病；而決定孩子情緒管理能力的，就是父母管理情緒的方式和能力。
也就是說：父母情緒管理能力好，孩子情緒能力就強；父母情緒不穩，孩子情緒管理能力也差。
父母永遠不知道，一味將孩子當成情緒的垃圾桶，孩子究竟會如何內化這樣強烈的負能量。
父母的壞情緒就像一把劍，經常把孩子扎得遍體鱗傷。
父母永遠不知道自己粗暴地吼罵、嫌棄的眼神、舉起來的巴掌，會傷孩子有多深，而且這種傷害影響久遠。
第一，經常整理一下我們對孩子的期望。
比如說：你總是要求孩子理解很多，他沒法理解的規矩;你總覺得他能照顧好弟弟妹妹;或者每次都讓孩子聽你的安排;或者做啥事情都希望他別磨蹭。
這些其實是我們自己的期望。而孩子的本性就是喜怒無常和衝動活潑的，所以我們的期望經常落空。如果父母能先理解孩子，我們就不會做這種不切實際的期望。
你可以給孩子一個稍微踮踮腳他就能夠着的目標，雙方就會舒服很多。
第二，經常回顧自己的童年經歷。
如果說你有一對嚴苛的父母，你小時候經常捱罵，你不被信任。或者說童年的時候，家裏不太富裕。這些都會讓我們自己形成自卑、喜歡討好別人或者是暴脾氣。這些也都會映射到我們和孩子的相處中，隨時引發我們的憤怒。
但是我們一定不希望孩子延續我們童年時的那些不快樂和不自信，所以我建議大家，在孩子惹你生氣的時候呢，心裏默唸一句話：我身邊的這個人，他就是我的孩子，他不是我的父母，而我纔是她的媽媽。
另外呢，媽媽要學會避免讓自己過度疲勞，儘量爲自己留點兒時間培養一個愛好，這些都能讓我們面對孩子的時候少一點兒壞情緒。
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