對於上火，大家可以在平時做些預防工作，多吃些具有清熱敗火作用的蔬菜，來預防自己出現上火的症狀，以免上火影響到自己的健康。
1、出現了上火或是想預防自己上火的人，可以多吃一些苦瓜，它有良好的降火效果。苦瓜含有一種活性蛋白，可以增強免疫力，抵禦有害物質的侵襲，具有很強的降火、祛毒的作用。
2、大家也可以選擇萵筍來祛火，它具有良好的清熱、解毒、祛火的功效。而且萵筍很好吃，不僅可以炒菜，還能夠涼拌。
3、經常上火的人，也可以多吃些芹菜，它有很強的去肝火作用，可以降低人的火氣。特別是適合在天氣乾燥的時候食用。而且芹菜還具有改善失眠、降壓等功效。
4、大家對於百合瞭解的比較少，其實它有很強的清熱解毒、清心安神的作用。大家可以將百合與菊花一起泡茶飲用，也可以在煮粥中放入一些。
以上說介紹的幾種蔬菜，都有很強的清熱敗火作用。大家在上火的時候可以多吃一些，也可以用來預防上火。
爲什麼哺乳期總上火人們經常會出現上火的情況，特別是女性在哺乳期間更是容易上火，這通常都是由以下幾點原因所造成的。
1、女性在分娩過後，家庭中就增加了一名新成員。這時候的女性不僅有成爲母親的喜悅，還需要女性學着做一名母親，這會有很大的壓力，所以，很多女性都會在哺乳期着急上火。
2、女性在懷孕期間，身體已經適應了在孕期的狀態，雖然胎兒在出生以後會減輕女性的負擔，但也會造成身體的不適應，從而出現上火的症狀。而且女性還要受到惡露等產後問題的困擾，會讓女性十分煩悶，出現上火的情況也就不難理解了。
3、女性在胎兒出生以後，身體會逐漸迴歸到正常狀態。體內的激素、孕酮等都會出現波動，這就會使女性的內分泌出現一段時間的紊亂，這就很容易使女性上火。
女性在哺乳期出現上火的情況是一件很正常的事情，這時候女性應該將心情放平穩，還可以多吃些有去火作用的食品。
哺乳期清熱去火吃什麼女性在哺乳期上火是會對孩子產生影響的，吃了母親上火的奶水，孩子很有可能會出現便祕、眼紅、口乾舌燥等情況，這時候母親可以通過飲食來使自己降火。
1、哺乳期的女性的飲食要清淡一些，要避免吃油膩的食物，更不要吃刺激性強的食物，比如辣椒、姜蒜等。對於容易引起上火的食物要敬而遠之，對於性寒涼的食物也儘量不要吃。
2、如果出現了上火的情況，由於哺乳期的女性要給孩子餵奶，所以不要吃藥物，特別是不要胡亂服用瀉火藥物，以免對孩子造成影響。
3、女性在哺乳期上火的時候，可以多喝些白開水，也可以多吃具有去火作用的蔬菜和水果。再多喝一些魚湯、骨湯等，不僅對奶水比較好，還可以多補充一些水分。
女性在哺乳期最好的祛火方式，就是多吃蔬菜水果和多喝白開水了。一定不要自己使用瀉火藥，如果上火引起了嚴重的便祕等，可以到醫院開些對孩子沒有影響的藥物。
哺乳期吃什麼水果敗火哺乳期出現上火是很多新手媽媽都會遇到的一個困擾，但是在哺乳期是不能夠隨便吃祛火藥物的，而吃些能夠敗火的水果是個不錯的選擇。
1、蘋果：蘋果雖然是最普通的水果，但它不僅含有很多的對人體有益成分，還有很好的祛火作用，是哺乳期女性最保險的水果。女性在分娩過後身體比較虛弱，而帶孩子又很勞累，多吃些蘋果還有驅除疲勞的作用。
2、葡萄：很多人都不知道葡萄也可以敗火，其實它的敗火效果是強的，而且還很好吃。葡萄當中含有豐富的維生素、胡蘿蔔素等，都是對人體十分有益的元素。而且葡萄還具有利尿、防癌以及補血的作用。
3、荸薺：荸薺不僅是水果，也可以用來做菜。關鍵是荸薺有很好的祛火作用，可以有效的緩解哺乳期女性口渴、口瘡、便祕的症狀。
女性在哺乳期採用吃水果來祛火是一個安全、有效的方法，不過水果要放在常溫下保存，千萬不要吃剛從冰箱取出的水果。
哺乳期上火怎麼辦哺乳期是女性的一個特殊時期，這時候女性的身體比較虛弱，還容易出現上火的情況。而讓人覺得棘手的是，還不能隨便使用藥物。那麼，哺乳期上火該怎麼辦呢？
1、通常人們的上火分爲“實火”以及“虛火”，如果女性在哺乳期出現了上火的情況，想要從根源上解決上火問題的話，就要弄清自己是屬於哪種上火。
2、大多數的女性都是虛火旺盛，這會使女性出現胃痛、大便乾硬以及口臭等情況。如果是肺火就會出現咳嗽、黃痰等症狀。肝火較大就會造成煩躁、和乳房脹痛等情況。而心火就會使人心悸、心煩。
3、女性在哺乳期上火的時候，可以根據相關的症狀來判斷自己是哪種火，而後就可以使用飲食來調理，以達到祛火火的目的。
如果女性在哺乳期使用藥物，就會讓藥物進入到孩子的身體，而區分出自己屬於哪種上火後，就可以用飲食來祛火了。
