很多女性朋友親切地把月經稱爲好朋友，但由於現在女性的生活和飲食習慣不規則，這位好朋友經常發脾氣，月經不調，好朋友來訪的日子也經常出現偏頭痛、痛經、腰痛、心情煩躁、疲勞、胃脹痛等各種問題。
1、怕冷型
一到生理日，腹部就會感到寒冷，生理痛嚴重，月經通常遲到，生理日持續7天以上。
保養措施:注意保溫，特別是肚子和腳，可以穿厚內衣和厚襪子。經期在後腰或腹部貼一個暖寶貼。平時可以每天泡腳消寒。我建議你喝肉桂茶。
2、虛弱型
到了生理日，腳浮腫，容易疲勞，腰痠背痛，沒有食慾，經血量多，兩極化。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其是下體肥胖。
維護措施:每天三餐有規律，多吃易消化、營養飲食均衡，適量運動。腸胃不好，吃的時候要細嚼慢嚥。建議喝杜仲茶、高麗蔘茶。
3、血運不暢型
經血顏色暗沉，感覺粘稠，有時有血塊，經血量大，經期7天以上。
維護措施:最好不要使用衛生棉棒。多吃黑紅紫的食物。不要久坐，多走動，促進盆腔血液循環。建議喝薑黃茶，或者用玫瑰、紅花、山楂泡茶。
4、壓力過大型
經期前情緒焦慮不安，容易發脾氣。貪食或厭食、便祕或腹瀉反覆交替，會長痘痘，會腹脹或腹痛。
維護措施:生理日一定要保證心情好，聽音樂，看喜劇電影。每天起牀後，做些簡單的伸展操。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。
5、貧血型
經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短。月經推遲情況嚴重，經常拖到四十多天。我經常感到全身無力。
維護措施:不工作時不用眼睛，每晚12點前睡覺。平時注意營養飲食，可以吃動物肝臟和菠菜、棗、瘦肉等補血食品。建議喝紅棗茶或枸杞茶。
適合生理日吃的食物:
1、月經來潮前一週的飲食清淡，易消化(消化食品)，營養豐富。多吃豆類、魚類等高蛋白食物，增加綠葉蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)，多喝水，大便順暢，減少骨盆充血。
2、月經初期，女性經常感到腰痛，不想吃飯。此時，請多吃棗、面、薏苡粥等食物。
3、經期吃營養豐富、易消化的食物，有利於營養物質的補充，多喝水，多吃蔬菜，大便順暢，減少盆腔充血。
4、經期失去部分血液。因此，月經後期需要補充含蛋白質和鐵(鐵食品)鉀鈉鈣(鈣食品)鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、牛奶等。
