怎麼樣補充膠原蛋白?
隨着年齡的增長，我們的膠原蛋白會逐漸流失，皮膚會變得鬆弛，毛孔粗大，出現皺紋。適當補充膠原蛋白會保持皮膚細膩有光澤，使皮膚看起來更年輕有活力。如何補充膠原蛋白？主要有內外兩種方法，如下:
第一，內服方法包括以下幾點:
1、食物補充劑，你可以注意每天攝入富含膠原蛋白的食物，主要是在動物體內，如豬腳、牛腳、魚皮、雞腳、動物軟組織植物，如銀耳。多吃這些食物，有一定的補充人類膠原蛋白的作用。
2、可補充膠原粉，每天衝一杯膠原粉，也有一定的補充作用。
3、也可以服用一些膠原蛋白口服液，也有一定的作用。然而，這些補充食物的方法對補充人體皮膚膠原蛋白仍然非常有限。
第二，通常使用醫學美容的方法會更好，醫學美容的方法可以塗膠原蛋白麪膜，也有一定的補充皮膚表皮膠原蛋白的效果，但滲透效果也有限。補充膠原蛋白最好、最有效的方法是在正規醫療機構皮下注射膠原蛋白，效果更直接，效果最理想。
面部補充膠原蛋白偏方
1、銀耳粥
準備一個大銀耳，三個紅棗，龍眼乾，枸杞，百合適量，適量的冰糖。先清洗龍眼乾、枸杞、百合，放入鍋中，加入適量水，大火煮沸，放入清洗銀耳，然後加入準備好的冰糖，然後準備兩朵玫瑰，手掌中的玫瑰，一起放入沸水中，然後用小火，慢慢煮，可以有效補充面部膠原蛋白，這些成分更常見，需要朋友可以嘗試做一次。
2、豬蹄湯
知道豬腳富含膠原蛋白，可以清洗豬腳，進入砂鍋，加入適量的水，火煮半小時，慢燉，鍋加入適量的鹽，補充膠原蛋白效果很好，最大限度地保留豬腳的營養，可以幫助補充人體膠原蛋白。
3、海蔘湯
海蔘是營養價值極高的海產品，且是可以幫助人體補充膠原蛋白的，先將海蔘洗乾淨之後切成片，在砂鍋中放入適量的高湯以及海蔘，然後大火煮開後，小火慢燉5分鐘左右，然後放入焯水的香菇，然後使用小火繼續熬煮5分鐘，放入適量的食鹽就可以了，做法非常簡單，並且很大程度保留了海蔘的營養成分。
以上是介紹面部補充膠原蛋白的民間處方，但現在很多人都是辦公室職員，不能自己做，所以建議直接服用紫一水解魚膠原蛋白肽肽肽。紫一水解魚膠原肽營養價值高，非常方便，不需要自己做。重要的是，紫一水解魚膠原肽中的有效成分可以被人體完全吸收，這是食物補充劑無法做到的。
