吸菸有害健康，這是大家都知道的道理。現在很多吸菸的人都想戒菸。吸菸對身體不好，對周圍的朋友也有影響，比吸菸者吸二手菸的尼古丁更多。所以很多人都有疑問戒菸的最好方法是什麼？這種方法一定能成功嗎？
想要戒菸成功，最重要的是下定決心戒菸，因爲只有心強，才能在實踐中取得更好的成功。煙癮是人們對吸菸的依賴，是大腦和身體的依賴，所以如果你真的想戒菸，你必須下定決心。
菸草中的尼古丁不僅依賴心理，還依賴生理。因爲吸菸中毒，不能拒絕吸菸的誘惑，所以在戒菸的過程中下定決心，沒有真正想戒菸的想法，一切都像口頭支票。當戒菸者想去抽菸的時候，一定要告誡自己，不能半途而廢。吸菸不是讓大家舒服，而是讓大家更頹廢。
戒菸者在戒菸過程中，必須遠離吸菸的朋友。因爲吸菸可以驅動。煙的味道進入戒菸者的鼻子裏，戒菸者想吸菸，所以不吸菸的朋友可以幫助戒菸者戒菸，所謂近朱者赤近墨者黑，這句古語不是沒有道理的。結交不吸菸的朋友，不僅可以不受煙的誘惑，還可以監督吸菸者，周圍的朋友不吸菸的時候，吸菸者也不好意思吸菸。
吸菸者也可以同時轉移注意力，吸菸者想吸菸時，咀嚼糖果和口香糖。這種轉移注意力的方法也不錯。不要碰煙。從一百到零的過程很辛苦，但只要努力，一定會成功。同時，戒菸者也可以讓周圍的親戚朋友監督自己。如果你想抽菸，請告訴親戚朋友，儘量減少一個人的時間。
戒菸是一個漫長而痛苦的過程，但只要堅持下去，離勝利越來越近。戒菸是一步一步的足跡，決心越大，足跡越深，足跡越深，就越穩定。戒菸者們，只要下定決心，不要左右搖晃，總是糾正心中的棒子。那根棒說有問題的時候，馬上把這根棒說成碎片，越遠，最終就越到達勝利的對面。
