我相信很多人都聽說過月經期間可以減肥的說法，但如何減肥呢？如果你在月經期間不能鍛鍊和出汗，你只能依靠飲食。減肥專家建議在月經期間儘快減肥。各種小方法都可以通過飲食療法減肥。
懶人瘦身
用骨盆枕頭做各種簡單的懶惰運動減肥會很好哦，簡單實用的關鍵是不容易讓你感到太累，首先把骨盆枕頭放在腰部和臀部，然後踩自行車，慢慢來，因爲通常缺乏鍛鍊很好。
經期減肥零食
黑巧克力
很多人認爲月經經期間吃巧克力不會發胖。事實上，這是錯誤的。除了黑巧克力，任何巧克力都會發胖。即使你一天吃十元，你在月經期間也永遠不會發胖，因爲黑巧克力的可可脂含量很高。這種物質不僅能緩解月經疼痛，還能燃燒脂肪產生熱量，確保減肥和無痛。
月經減肥建議
這幾天可以用蘋果乾加紅茶或綠茶泡水喝，既能利尿又能去水腫。
3、可以喝點豆漿。有研究發現豆漿裏面含有支鏈氨基酸，它可以幫助我們身體做一些氧化運動，可以讓我們減重更加順利。
2.在此期間，如果你真的想吃甜食，你不妨吃一些紅糖。紅糖可以補充失去的鐵。當紅糖加姜時，也可以排除子宮內一些無法排出的經血。
