腎虛是城市人的通病，無論是男性還是女性，由於飲食和生活習慣的不當，長期以來腎虛很多。很多人都知道，飲水不足和喜歡飲酒會給腎臟帶來沉重的負擔，但實際上，現實生活中傷害腎臟的習慣不僅僅是這些！讓我們看看哪些習慣最傷害腎臟，如何正確補充腎臟。
哪些習慣比喝酒更傷腎？
停止尿液
尿液在膀胱中長時間繁殖細菌，細菌通過輸尿管逆行到腎臟，引起尿路感染和。反覆發作會引起慢性感染，難以治癒。
經常熬夜
充足的睡眠對血氣的生化、腎精的維護起着重要作用，睡眠可以恢復精神、養氣、健脾益胃、強骨強筋。臨牀發現，很多腎衰竭患者都有長期熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，要養成良好的作息習慣，早睡早起、不縱慾，以利於腎精的養護。
濫服藥物
長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含馬口袋鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有去痛片、熱息痛等各種抗菌素，容易引起腎臟損傷。
海鮮啤酒
曾被腎內科醫生稱爲最傷腎的吃法。大量吃海鮮會造成尿酸、尿素氮等代謝廢物過多，加重腎臟排泄負擔，造成腎臟實質性損害。大量飲酒容易引起高尿酸血癥，這些習慣同時引起高脂血症等代謝疾病，引起腎臟疾病。除了海鮮，很多年輕人也喜歡晚上吃燒烤，對腎臟的傷害也很大。
腎虛可以自己買保健品吃嗎？
對於城市人常見的腎虛問題，市場上補腎的健康食品五花八門，令人眼花繚亂。
受廣告的影響，很多人發現自己有腎虛的症狀，首先考慮購買健康食品進行補充，但廣州紅十字會醫院中醫科主任醫生吳豔華在此前的採訪中，不建議購買藥材和健康食品進行補充，否則反效果的可能性很高。
腎臟只有明確體質狀況，才能對症補充。補充前最重要的是明確兩個誤區。一個需要補腎嗎？另一個是你屬於哪種腎虛？購買補腎保健品，不要輕信廣告，不要人和亦云，適合別人別人的東西不一定適合自己。另外，任何藥物都不能過度濫用。特別是女性，脾胃吸收能力弱，單純補腎，脾胃吸收不了，反而有腹瀉等副作用。
因此，吳豔華懷疑自己有腎虛時，最好找專業醫生進行具體的診治，醫生對症下藥確定正確的補腎方案，以免相反。身體疲勞、易脫髮等現象不一定是腎虛，很多人不需要補腎，盲目補腎藥，只會給器官增加排毒負擔。”
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本文指導醫生：吳豔華廣州市紅十字會醫院中醫科主任醫師擅長疾病：心腦血管疾病、呼吸道疾病、肝膽脾胃病症等中醫內科疾病的診治，皮膚疾病的中醫診治，對消化不良、慢性胃...[詳細]
