皮膚枯黃暗淡，黑眼圈，尿頻……很多女性都受到上述情況的困擾，但她們可能不知道。這是腎虛引起的災難。所以，不僅男性，女性也不能吃腎虧。爲了保持自己的腎臟，首先要避免以下5件傷害腎臟的事情。
不喝水
現在很多人不喜歡喝水，不僅每天攝取的水分不足，喝酒也比喝白開水多。要知道腎臟的代謝需要水分來維持，飲料中含有的咖啡血壓上升，血壓過高會傷害腎臟。因此，要養腎，必須多喝水，少喝飲料。
口味太重
鹽是讓腎負擔加重的重要元兇之一。飲食中鹽分的95%由腎臟代謝，攝取過多，腎臟負擔加重，鹽中鈉不易排出人體水分，腎臟負擔加重，腎臟功能減退。所以女性要適量攝取鹽分。
愛喝濃茶和咖啡
濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當飲用過量時，就會超出腎臟的排泄能力，導致氟在體內堆積，因此會給腎臟帶來損害。咖啡豆含有大量的咖啡鹼、脂肪和糖分，適量的咖啡有助於胃腸消化，但經常飲用會過度消耗腎臟能量，影響腎臟功能。
藥物多吃
藥物三分毒，過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素會損傷腎臟，甚至導致腎功能衰竭。平時要注意用藥安全，減少用藥對身體的傷害。使用藥物補腎也推薦溫和的傳統中醫，建議在醫生的指導下服用。
情緒過於激動
無論是體力還是頭腦，無論是精神還是身體，過度的情緒激動都會傷害腎臟，喜悅也不行。也就是說，一切都要適度。
沒做好防寒保暖工作
腎臟的陽氣就是我們身體裏的太陽，能夠溫暖我們全身的各個角落，讓我們感覺暖和，陽氣不足就會出現怕冷、沒有精力的症狀。寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣，不管什麼樣的體質，都不能因爲不怕冷，而不注意防寒保暖。
