乳房是女性特有的曲線之美，每個女性都想擁有美麗而起伏的乳房。豐滿健美的乳房是成熟女性的標誌，也是魅力的特徵。爲了促進乳房的發育，不僅可以進行健美的運動，還可以補充營養素使胸部變大。
補充什麼營養素能刺激乳房發育？
1、蛋白質
蛋白質參與肌肉生成，製造血液和激素分泌液。合理攝取動物蛋白和植物蛋白可以使雌激素功能更加活化，具有豐胸效果。乳製品、蛋類肉類中含有動物性蛋白質。豆腐和毛豆含有植物蛋白質。
2、黃豆異黃酮
經研究發現，黃豆異黃酮的化學結構與雌激素類似，可雙向調節雌激素。可從黃豆、豆製品或豆奶醬油中獲得黃豆異黃酮，可增加胸部脂肪，促進乳腺發育。
3、維生素A
胡蘿蔔和起士中含有大量維生素A，可以保護皮膚和粘膜的正常運行。維生素a是脂溶性物質，用油炒可以提高吸收和利用率，使胸部豐滿。
4、硼
硼能促進雌激素的活性化，強化骨骼，促進胸部變大，達到豐胸效果。在生菜、高麗菜中，蘋果、葡萄乾、杏仁、花生和四季豆含有大量硼。但是，硼加熱後容易散失，特別怕高溫，最好儘量生吃。
5、維生素E
過氧化脂是導致皮膚老化的主要因素。維生素E可以抑制過氧化脂質，體內維生素e不足會導致血液循環惡化和黑點。合理補充維生素e，使胸部更加豐滿，促進全身血液循環，可以在南瓜和花生中獲得。
6、維生素B12
維生素B12可以促進食慾，幫助蛋白質或脂肪代謝，海苔和蛤蜊含有豐富的維生素B12。
7、維生素B6
維生素B6是雌激素代謝不可或缺的營養素。只有補充足夠的維生素B6才能促進乳房發育，可以在沙丁魚、香蕉、秋刀魚或三文魚中獲得維生素B6。
溫暖的提示
女性爲了不讓乳房變小或下垂，不要過度減肥，平衡身體攝取營養，在經期前後補充含膠質和蛋白質的食物促進乳房發育。不能在短時間內迅速減輕體重。根據乳房的大小選擇合適舒適的內衣，每次洗澡都能巧妙地利用水力按摩胸部，使胸型更完美。
