對於女性朋友們來說，月經時期是一個比較難熬的階段，同時也是身體最爲虛弱的階段。因此，爲了維持自己的日常生活，爲了不被這樣的疾病襲擊，女性朋友們必須積極地進行生理日的保健。那麼，下一位編輯詳細說明女性生理日的保健原則，一起理解吧。
(1)飲食有節:經期因經血消耗，需要更充分的營養的飲食清淡溫和，易消化，不能過冷，寒冷凝血，容易引起生理痛，月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
(2)清潔衛生:生理日要保持外陰清潔，每天晚上用溫水擦外陰，最好不要洗澡或洗澡，最好洗澡。衛生巾、紙要柔軟清潔，最好用高壓消毒(有商品市場)的月經帶、內衣要勤奮更換、勤奮清洗，減輕血垢對外陰和大腿內側的刺激，洗後用熱水加熱，在太陽下曬乾後備用的月經墊應該用消毒紗巾和衛生紙。大便後應從前往後擦拭，以免髒物進入陰道，引起陰道炎或子宮炎症。
(3)調節情志:情志異常是重要的原因之一，精神情緒對月經的影響特別明顯。因此，經期必須穩定，心情舒暢，避免不良刺激，防止月經不調。
(4)勞動和休息的結合:月經期間可以照常工作和學習，從事一般的體力勞動，可以促進骨盆的血液循環，減輕腰背疼痛和下腹不適，但要避免體力勞動和劇烈運動，過勞使骨盆過度充血，月經過多，月經期間延長，腹痛腰痠等
(5)避免房間:經期、子宮內膜剝離出血、子宮腔內有新鮮創面、子宮口也稍微張開，陰道酸度下降，病原菌防禦能力大幅減少。在這種情況下，進入房間，帶入細菌，容易引起生殖器官炎症。輸卵管炎症粘連，堵塞也會導致不孕。也可以延長生理日，甚至崩潰。因此，婦女在月經期間禁止房間，防止感染。
(6)不要亂用藥:一般女性生理日有點不舒服，生理後自己消失，不用藥，不要妨礙其正常過程。如果腹痛無法忍受或出血過多，長期以來，醫生檢查診治是妥當的，不要自己亂投藥。
(7)適當的冷溫:注意氣候的變化，特別是防止高溫的陽光、寒冷的雨、涉水、游泳、用冷水洗腳、長時間坐在冷地等。
(8)記錄:仔細記錄月經來潮的日期，推算下個月來潮的日期，容易早期發現月經不調、懷孕等。
通過以上介紹，我相信女性生理日的保健原則很清楚。理解這些原則後，女性朋友們應該採取相應的行動，相信長期堅持下去，女性朋友們會大大降低婦科疾病的發病率。
