女性應該在自己的特殊日子裏更好地照顧自己。以下6種食物不要在生理日吃。
1、糖
糖消耗體內維生素b和礦物質，腸胃喜歡糖類食物。
2、含有咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房膨脹，引起不安、憤怒、情緒不穩定，消耗體內貯藏的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會消耗體內維生素b和礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝和過多的動情激素。
4、奶酪類食物
奶酪是痛經的禍源，奶、司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，導致痛經。
5、高鈉食物
高鈉食物會使乳房膨脹疼痛引起浮腫和乳房膨脹疼痛。
6、高脂肪食品
牛、豬和羊肉是高脂肪食品，吃多了會大量消耗體內的礦物質。
