很多女性腰痠背痛。這可能是因爲白領長時間坐着不正確，也可能是因爲缺乏鍛鍊。但這也可能是因爲腎臟沒有得到正確的維護。是的，不僅是男性，女性也要經常注意腎臟的保養。以下家庭醫生在線編輯介紹6種補腎食療:
杜仲燒豬腰
原料:杜仲15克，豬腰4個。
效果:強腰補腎。適用於腎虛腰痛和腎炎、腎盂腎炎患者。
首烏煨雞
原料：三黃母雞1000克，何首烏50克，生薑片、料酒，精鹽、麻油少許。
效果:大補腎氣。適用於男性陽痿、女性子宮脫垂、男性早衰、白髮早生等症狀。
蝦粥
原料:大豆2、毛豆4、黑豆2、蝦米4、何首烏3金、熟地2金、淡醬油1/2勺、麻油1/2勺、醋10勺。
效果:補腎強腎，補鈣強骨。
山藥粥
原料:白米、糖、山藥各100克，清水1公斤。
效果:益腎氣、健脾胃，是保健滋養的好產品。
核桃粥
原料:核桃50克，白米，糖分100克，清水1公斤。
效果:補氣養血、潤痰、潤肺潤腸等效果。
納豆中空菜燉雞肉
原料:納豆150克，中空菜150克，烏雞1只。
效果:健脾、補腎、利水。適用於脾腎氣虛浮腫、小便白濁、頭暈膝酸、神疲勞、食慾不振、舌淡苔薄白、脈沉等。
