由於社會的快速發展，人們在職場的壓力越來越大，患抑鬱症的職場精英也不少。如何緩解憂鬱成爲職場的大問題。讓我們看看哪些職業容易患抑鬱症和緩解抑鬱症的方法。
現代人的生活步伐快，得失之間也變得鮮明，感情振動常常使上班族們混亂，加上人際競爭的複雜化，如果心理調整不當或外部支持不合適，容易陷入感情憂鬱的惡性循環。
相對容易患抑鬱症的職業:
(1)工作不正常，如輪班、熬夜、時差等工作，容易影響生理時鐘，引起內在失調，相對危險性也大幅度提高。
(2)頻繁調動工作場所和內容工作，不斷適應新環境和新同事會帶來很大的生活壓力。
(3)具有時間壓力和人際競爭性的工作，業務工作和定期業績報告工作人員。
(4)缺乏社會共鳴、社會價值觀評價差等級的工作，長期缺乏自我共鳴、成就感，缺乏滿足心理需求也包括工作前瞻性等因素。
(5)同伴工作環境不足，壓力和責任少的人可以一起承擔，有事只能一個人承擔，壓力難以解決。
工作場所的減壓原則:
(1)、靈活的角度來看人生的挑戰，危機可能會轉變。
(2)設定合理的工作和人生目標，要求完美的只有失敗。
(3)瞭解自己的優缺點，修正不合適的自我特質，EQ可以通過重視和訓練加強。
(4)說出壓力、唱歌、寫作，這是減壓治療，心理傾吐、唱歌減壓、寫作治療是流行有效的心理療法。
