在廣東一帶，夏天的平均氣溫隨意來到37、8度不是神話，長期呆在空調房裏是多少人的願望？但是，長時間呆在空調房間裏，不僅容易患空調腳，感冒、喉嚨痛等幾乎是常事，空調房間的乾燥、細菌等問題，暫時很難得大病，但是這些小病對人體的傷害也很大。
由於空調內部是個陰暗潮溼的環境，造成了蟎蟲、黴菌、病毒、“軍團菌”等細菌的生長繁殖。隱藏在空調內，通過循環氣流進入室內空氣，散佈在房間的各個角落，感染流感、扁桃體炎、肺炎等。那麼，如何消除這些細菌，防止疾病的發生呢？
1、使用空調的房間、有氨氣污染的房間、新裝修和設置新傢俱的房間，必須特別注意每天打開窗戶換氣。
2、在家庭裝飾中，用吊燈裝飾空調房間，可以美化居室，在給居室帶來綠意的室內異味，有效預防空調病的發生。
3、不要長時間呆在房間裏，尤其是老人、兒童和體質較弱的人，早晚氣溫相對較低時，可以多做戶外活動。
4、一旦發現室內空氣氣味和家人身體的異常現象，要及時與室內環境監測機構聯繫，並進行有針對性的淨化和治理。
除此以外，常駐空調房，不計可數的細菌再加之乾燥的空氣，我們的腸胃易出現脾胃失和、胃腸功能紊亂，乾眼症、頭暈、倦怠乏力等也都明顯增多。讓我們推薦一些養生技巧。
首先，養陽。
出汗時避免空調。很多人喜歡出汗的時候向空調吹，但意外的是，這是最傷害陽光的。遇涼氣時，毛孔會突然關閉，寒氣鬱結體內，易造成暑溼感冒，出現發熱、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等現象。建議此時避免直吹空調，且室內外溫度差不能超過7℃。平時以26℃~27℃爲宜，睡眠時還應再高1℃~2℃。在空調內腰腹不得暴露，不要吃冷飲和西瓜，以免損傷陽光。
其次，補腎。
經常腰疼。空調過冷，容易引起寒邪滯留，特別是中老年人，腎氣虛弱，腰膝疼痛容易發生。每天把手掌放在腰上，往返搓50次，補腎固元，可以預防空調引起的腰痛。還可以先對搓手背50次，再對搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天左手搓右足底50次，再換另外一側，能促進血液循環，增強免疫力。如果關節疼痛，請多走路，在膝蓋、肩膀等部位用小毯子保溫。
最後，補充食物。
番茄薏苡仁不可或缺。夏天暑溼之氣瀰漫，長時間待在空調房內，毛孔緊閉，體內的溼熱不能散發，容易鬱積成病，因此應多吃利水、除溼的食物，如薏仁粥、紅豆湯。空調還會帶來脾胃失和，因此需要多吃能增強脾胃功能的食物。例如，西紅柿可以通過生津止渴，其中蘋果酸、檸檬酸有助於消化吸收，每天可以吃西紅柿或做湯喝。醋可以增進食慾，促進消化液的分泌，有助於恢復精力，在菜餚中適當添加醋，適量飲用酸湯等。
有了這些小招，你的夏日定會更加健康。
