雖然還沒到5月，但隨着氣溫的上升，很多辦公室也開始開空調。空調房很涼快，但不知不覺身體和皮膚會變幹。對於辦公室白領來說，長時間呆在空調房裏很容易導致缺水。下一位編輯告訴我們6個空調室補充水的妙計:
多喝水
女性是用水做的，有條件的話，隨時喝水，口渴的時候不要喝對皮膚刺激大的冰水和冷水，人體就像大水袋，所以攝取的水溫低於身體的基礎溫度的時候很難揮發喝溫水可以疏通肌絡。汗水的大量排除溫水，特別是接近體溫的溫水容易被身體吸收，但衆所周知，體內的大量汗水排出時會帶走體內的大量鹽分。此時，喝溫鹽水可以補充體內確實的水分和電解質，體內流出的鈉離子和鉀離子，夏天最好的飲料是溫鹽水。
保溼噴霧隨時補充水分
女性在辦公室和家裏，長時間在空調房間裏，必須經常準備保溼噴霧，每隔兩三個小時使用一次，隨時補充皮膚流失的水分。另外，潔面布、溼紙巾這時候也可以派上大用場啦，用溼紙巾輕拭手部和臉部皮膚，讓肌膚時刻保持清爽乾淨。
多吃果蔬
夏季是水果的旺季，種類非常多，吃水果也是我們身體補充水分的一大來源，蔬菜和水果的含水量超過了它們本身的70%，西瓜有利尿的作用可以促進身體裏的尿液的快速成形，幫助我們達到身體裏的水分的平衡，冬瓜擁有清熱化痰、解暑解渴的作用冬瓜其實也是被低估的補水佳品之一，另外吃冬瓜可以防止脂肪增加，達到控制體重的目的哦！
保持充足的睡眠
女性多睡眠能夠補足精神和美容養顏，女性需要“休整”以補充營養和修復損傷的細胞。而晚上十點至凌晨四點，則是皮膚休整的最佳時段，所以女性不要熬夜，一定要保持充足的睡眠。
使用富含維生素c的奶油
一般女性使用護膚品、清爽的水來補充皮膚的水分保溼，如果不適當選擇保溼護膚品，就不能發揮保溼效果。美眉們建議儘量選擇含有維生素的奶油。特別是含有維生素c、維生素e成分的奶油，塗抹的話皮膚會變白，變得溼潤，變得有光澤。
多喝湯飲
夏天的溫度比較高，給身體補充更多的水分是非常有必要的，而且夏季流汗多營養也比較缺失，所以在夏季煲湯，是再明智不過的了，綠豆湯、銀耳百合湯等都是不錯的選擇。
