今天和以前不同，今天我們不必自然佈局。如果當然不能提供舒適的環境，我們可以創造舒適的環境。我們有空調、冰箱、加溼器……但是，我們的人體本來就是自然的一部分，隨着我們的人工環境，我們的人體可能會出現更多的新問題。
現在是炎熱的天氣，空調幾乎不可或缺，但是長時間呆在空調房裏，不知不覺中，我們身體的水分急速流失。無論是上班族還是學生，這種情況發生在每個人身上，保溼都很重要。
空調室缺水的根源有兩個。一個是空調容易吸溼，乾燥房間。其次，空調室舒適，與外部炎熱的環境大不相同，沒有出汗的我們經常忽視水分的流失。
其實只要知道空調會讓我們缺水，我們就需要補水，缺水危機並不難解決。
1、多喝水:
多喝水當然是保溼的第一要訣，當然喝水也很講究，所以可以在水中加入蜂蜜。蜂蜜有清熱、解毒、潤燥的作用，早上起牀時喝比較好。這對保溼有很大幫助。
2、空氣流通的環境:
夏天，人們在陽光下出汗，水分流失，實際上在空調房間，人們的水分看不見蒸發，在空調房間感到乾燥、口鼻乾燥、皮膚乾燥時，要注意身體嚴重缺水不要在空調房間關閉所有的門窗，留下小間隙流通空氣，空氣不會太乾燥。放入水和加溼器提高室內溼度也是很好的方法
3、溫和的護膚品:
將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗顏料，改變成分簡單溫和的保溼洗顏料。同時，熱水破壞皮膚皮脂膜，降低表皮保水能力，刺激面部微血管擴張，癢得不舒服。因此，溫和的洗臉和溫和的水溫洗臉可以避免皮膚水分的蒸發。早晨的護膚品使用保溼清爽的水、保溼眼霜、保溼乳液等至少3種保溼類的護膚品，給予皮膚足夠厚的保護層。
4、補充水分的蔬菜:
每天補充適當的保溼蔬菜，防止內外乾燥。蔬菜和水果的含水量一般超過70%，即使一天只吃500克蔬菜，也能得到300毫升以上的水分。芹菜有清熱解毒，有利於肝火旺盛、皮膚粗糙的MM，還有大量粗纖維，促進胃腸蠕動。梨是大家都知道的降火水果，例外苦瓜、番茄、香蕉等，都是可以補水的好蔬果。
5、小植物和小動物:
辦公桌上培育水仙等水生植物，或者在小玻璃缸裏培育兩條金魚和銅錢草，自然蒸發的水蒸氣不僅可以增加局部環境的溼度，還可以形成天然的活氧吧
