中藥是我國優秀民族文化中的瑰寶。其實有很多中藥，也是食材，有很好的養生效果。中藥不僅可以吃，還可以塗香囊、藥枕。要真正用中藥養生，我們還有很多作業。
歐洲皇室和好萊塢明星一個接一個地主張是中醫粉絲，格溫尼斯和莫文支撐着拔罐後的痕跡參加活動，漢方美容成爲各大國際護膚品牌多次宣傳的賣點，中醫藥的時尚熱潮充滿活力，特別是女性熱衷於留住青春，中醫有獨特的祕密
以下是13種養生中藥:
一、何首烏-滋補良藥
推薦明星:王菲。王菲生產後的調理祕方中，何首烏是一味主藥。每天吃，讓她恢復孕前的身材。
青春奇效：何首烏最青春的功能是烏髮，經炮製後，它可以補肝腎、益精血，而且不寒不燥，實爲烏髮良品。後來西醫研究又發現了它降脂、降糖、防止動脈粥樣硬化、減少體內細胞氧化的功能。
如何使用:
●首烏洗髮:何首烏60克，用水煎，水色淺黃即可使用，用普通洗髮水洗頭，用何首烏汁浸洗。
●首烏蛋:何首烏60克，雞蛋2只。何首烏洗淨切片，放入砂鍋中，加入雞蛋，煮至蛋熟，取出蛋殼，放入鍋中煮一會兒，加入鹽、味精即可。
二、黃芪-最能補氣
推薦明星:賴雅妍。臺灣“大長今”每到換季之時，就用黃芪水沐浴，以增強抵抗力，防止感冒。
青春奇效：中醫認爲，黃芪能補一身之氣，可以用來緩解氣虛乏力、中氣不足。現代研究發現，黃芪還可以增強代謝，使機體細胞生長旺盛，同時消滅體內自由基，防止老化。
如何使用:
●代茶飲:黃芪5~6片，用沸水提取飲用，可緩解身體疲勞、無力、氣短。
●紅棗:取棗30個，生黃芪30克，一起煮。可以提高免疫功能，增強體質。
三、人蔘-補充活力
推薦明星:袁詠儀。她說懷孕的時候，母親教她用水衝糖和人蔘喝，所以產後的袁詠儀很生氣。
青春奇效:提到人蔘的抗衰老功能，是最沒有懸念的之一。現代藥理研究表明，人蔘可以加劇中樞神經系統，具有提高腦力和體力的作用，迅速消除疲勞。
如何使用:
●人蔘茶。人蔘片3克，用沸水提取後代茶。強烈安心，迅速消除疲勞。
●人蔘粥。人蔘3克，粳米100克，用文火煎至熟。適宜在秋冬季早晚空腹食用，用來補充元氣，調和五臟。
四、三七——調血妙品
推薦明星：姚明。姚明最近一次受傷爲脛骨有骨裂的跡象，爲了促進癒合，營養師開出了用三七燉肉鴿的食療配方。
青春奇效：在中醫史上，三七很早就出名了，但一直被作爲止血、定痛、消腫的傷科補品來關注。近年來，擴大血管，去除血脂，恢復血管彈性，在預防心血管疾病方面，發現比人蔘有明顯優勢。
如何使用:
●三七雞。將母雞加入一隻調味料蒸至8成熟時，加入37粉蒸至6~9克。補充血氣，益色養顏，適用於血氣不足、顏色萎黃、產後血虛者。
生活成熟
三七的用法，素有生活成熟的說法，其意思是生活的三七，具有活血、止血作用的成熟的三七有生血、補血作用。
五、剌五加——強壯要藥
推薦理由：在《實用補養中藥》中記載，刺五加屬於補氣藥，可以從根本上改善體質虛弱，滋補強壯。
青春奇效：刺五加可以養血、安神、滋補、強壯身體，在與失眠、高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病的交戰中，都有一定療效。
如何使用:
青椒刺五加葉。將鮮刺五加葉用清水浸泡5小時，去除苦味。擠幹水後，加入鹽、味精精、青椒粉醃製，加入雞蛋和澱粉混合，加入油鍋炒制後吃。可以促進睡眠，增強身體。
六、靈芝-補氣益血
推薦明星:羅家英。患肝癌後，羅家英每天服用靈芝養生。根據《舞林大會》的表現，效果似乎很好。
青春奇效:中醫認爲靈芝能補充氣血，養心安神，止咳喘息。現代科學研究表明，靈芝可以改善冠狀脈血液循環，增加心肌血氧供應，降低壓力，降低脂肪，保護肝臟，提高免疫力。
●煮粥:用水煎靈芝後，取汁和米煮粥吃，煮粥後加靈芝粉5g吃，每天一次。
●靈芝浴:靈芝500g，水煎3~4次，加入浴水浸泡全身。有助於解決皮膚問題。
初服靈芝，可能會出現頭暈、骨酸、皮膚瘙癢、口乾、大小便稍微頻繁等現象，這是體內毒物分解、移動、排出體外的正常反應。一段時間後，不適會消失。
七、枸杞-明目抗疲勞
推薦明星:郭晉安。“後生世仔”郭晉安認爲枸杞對眼睛很有幫助，經常放幾粒枸杞當茶衝來喝。
青春奇效:中醫認爲有促進和調節免疫功能、保護肝臟、抗三種效果，特別適合消除疲勞，性格平靜，一年四季都可以使用。
如何使用：
●春天，常用電腦眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，可以滋陰明目。
●夏天，天氣炎熱，用枸杞和菊花和金銀花，泡茶喝，可以去除肝火。
●秋季，空氣乾燥，嘴脣乾燥，皮膚容易碎屑，枸杞加梨、川貝、百合、玉竹煮湯，具有良好的滋陰潤燥效果。
●冬天，我們要抵抗寒冷，在羊肉湯鍋裏放枸杞，不僅可以提高體內的陽光，還可以防止陽光過度燃燒。
禁止吃枸杞的人:枸杞溫暖身體的效果相當強，感冒發燒，體內發炎，脾胃虛弱容易腹瀉，高血壓，性格急躁，喜歡吃酒肉的人最好不要吃。
八、紅景天-緩解缺氧、疲勞
推薦明星:高圓。參加美女和野獸登山隊第一次去西藏，高圓圓一週就登上了海拔6200米的雪山，她的經驗是喝紅景天茶。
青春奇效:紅景天對抗老化，具有雙向調節作用:補充不足，減少多餘，調和體內陰陽，疏通血氣，消除百病。在強大的免疫功能方面，紅景天的能力強於人蔘。它還具有與雌激素相似的作用，有助於婦科疾病。
如何使用:
紅景天茶。紅景天可以過勞模式們廣泛應用於抗疲勞。取紅景天10克，用研磨機研磨成粗末，加入沸水，加蓋15分鐘，加入蜂蜜10克即可。上午和下午各喝一杯。可補氣養血，增強人體適應能力。
九、陳皮
【效果】中心滯留，順氣消痰，宣通五臟。
【養生方法】
陳皮是中藥，也是煮湯的調味料，煮油膩的湯和豆類的湯可以放入陳皮，可以化氣和後。
【注意】陳皮浸泡，去肉，一定要去掉白色的東西，甜的香味好。否則，煮好的湯會有點澀。
十、杜仲
【效果】有補腰、強腎、固腎的作用。
【養生方法】
在此推薦花生杜仲牛尾湯。這個湯有補血、益腎、強筋骨的效果。花生(60克)洗淨浸泡的杜仲(20克)在鍋裏灑上淡鹽水，慢慢炒牛尾洗淨後，在滾水中煮10分鐘，洗淨。和生薑一起放入鍋中，加入約12碗水，煮沸後改爲火鍋約3小時即可。
【注意】杜仲先去除灰塵，放入鍋中，灑少許淡鹽水，炒幹。中醫說鹹入腎，指鹹的藥物和食物最容易作用於腎臟，鹹的味道適度養腎，鹹的話會傷害腎臟。
十一、田七
【效果】田七是參類之一，具有滋養作用，而且田七本來就是下藥，具有通筋活絡、活血祛瘀的藥理性。
【養生方法】
現在社會進入老年化的同時，冠心病的患病率也在年輕化，所以我們經常用田七煮湯來烹飪冠心病。
【注意】購買田七，以顆大、堅實、滑身、無枝爪者爲優。處理田七最好就是用雞油微火炒至微黃，冷卻後用錘子敲碎，這樣做可以改變它的作爲跌打藥的屬性，以增強田七的滋補效用。
十二、淮山藥
【功效】淮山藥作爲保健食品在中國至少已有兩千多年，它有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶的作用。
【養生方法】
生淮山藥是廣東人的日常食物，可以煮湯炒菜，作爲蔬菜吃。其中煮湯最多，如黨蔘淮山豬腱湯、童雞響螺淮山湯、淮山圓肉燉豬手等，是廣東人喜歡的湯。
【注意】選擇淮山藥時，最好選擇原條曬黑的淮山。這種淮山藥是粉黃色的，看起來更幹。
十三、茯苓
【效果】茯苓性平味甘甜，具有除溼、解毒、通利關節的效果，廣東天氣多年乾燥，廣東人通常用茯苓清熱解毒除溼。
【養生方法】
土茯苓煲龜湯可清熱解毒。這裏再介紹一道茯苓栗子粥：茯苓15克，栗子25克，大棗10個，粳米100克。加水先煮栗子、棗、粳米茯苓研末，米半熟時慢慢加入，攪拌，煮至栗子熟。
