補腎這個話題經常被提及，但一般來說，這個話題大多是男性，補腎是男性的問題，實際上女性比男性更需要補腎，腎臟是否健康對女性青春的美麗和健康有更重要的作用，所以介紹幾種補腎食品。
1、黑豆
黑豆不僅是男性食物的好產品，也是女性補腎的必要選擇。黑豆可用於腎虧月經稀少、慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰推薦食譜:黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
2、黑芝麻
黑芝麻補腎作用衆所周知。它可補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。黑芝麻燉雞:黑芝麻50克，放入雞膛，加水燉2小時。
3、百合
百合的作用有很多，主要是養陰清心安神，可以治療更年期綜合徵。女性可以多吃西洋參百合粥。具體食譜是西洋參30克，濃煎2小時取汁，新鮮百合50克，米100克，煮粥。
4、阿膠
阿膠可用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含有多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。阿膠燉棗:棗煮30片，加入阿膠10克轉化。
5、龍眼乾燥
龍眼乾燥可用於肝腎損失引起的血虛失眠、恐慌等更年期症狀。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
6、何首烏
何首烏能補肝腎，益精血，更年期陰失旺盛，頭暈，疲勞失眠，性格急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。首烏肝片:何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒，加入首烏汁。
7、當歸
當歸補腎的功效也是非常好的，可用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
8、海蔘
女性補腎葉少不了海蔘，海蔘滋陰潤燥，用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。海蔘冰糖羮：水發海蔘100克，加水煮爛，調入冰糖。
