女性如何保持健康？一個人只有身體健康，工作和生活幸福，尤其是女性，那麼女性應該如何保持呢？下面的小編介紹了女性如何保持身體健康。
女人的身體需要好好照顧，因爲擁有一個好的身體會讓她們的生活變得更好，遵守以下18個真理，女人可以很好地管理她們的身體。
一、關心老朋友
一個月和你見面一次的老朋友不僅是女性的好朋友，也是女性生育能力的表現。因此，我們也應該認真體貼地對待她：知道什麼是正常的，什麼是她的奇怪信號。月經能很好地反映女性的整體健康。因此，如果她什麼時候不敲門，什麼時候淋漓盡致，或者數量越來越少，你應該檢查一下：最近壓力是否太大？還是卵巢、甲狀腺等方面出現了一些情況？甚至是先兆？
二、讓小腹變平
許多人認爲每天做數百個仰臥起坐可以練習健美的腹部，但除非你連續練習6個小時，否則腹部練習不能在這裏燃燒脂肪。如果你真的想讓你的胃變小，你必須做30分鐘以上的心血管運動，比如跑步，一週三次，這纔是真正的燃燒脂肪。
三、懷孕有技巧
許多原因實際上是：沒有在正確的時間做愛。我該怎麼辦？計算你月經的日子，倒數12到16天。在那些日子裏，每兩天至少做一次性愛。這樣，可愛的精子就排卵期。
四、吃藥要小心
服藥前，請詳細閱讀藥品說明書。雖然看起來很簡單，但事實上，很多人並不認真閱讀那些非處方藥的說明書，劑量和副作用實際上非常重要。有些婦女會把婦科和皮膚科醫生開的藥和非處方藥混合在一起。事實上，它們之間可能會發生衝突。非處方藥可能會影響處方藥的療效，並增加後者的副作用。服藥前多問醫生；告訴醫生你在吃什麼藥。
五、吃得更健康
購買時，記得讓你的籃子裏裝滿不同顏色的水果和蔬菜。顏色越豐富，有助於預防疾病的抗化劑就越多。此外，這些水果和蔬菜必須在當季和當地生產，以減少運輸和冷凍的損失。
六、喝點酒
每天喝一些酒精飲料對你的健康有好處，但多喝酒並不好。那麼這個一點是多少呢？啤酒是571毫升，葡萄酒是125毫升，烈酒只能是25毫升。
七、保持腦活力
保持大腦活力的最好運動是閱讀、打牌和演奏樂器。研究表明，如果上述活動每週至少34次，每次至少15分鐘，記憶問題的可能性將降低35分鐘%。
八、愛護牙齒
每頓飯後咀嚼無糖糖可以減少食物產生的酸性物質，這是牙釉質損傷的罪魁禍首之一。飯後吃奶酪也不錯，因爲奶酪是鹼性的，可以中和食物發酵產生的酸性物質。如果你喝飲料或果汁，記得使用吸管，以減少飲料和牙齒之間的接觸。
九、保護視力
戴太陽鏡是幫助你遠離眼睛和其他疾病的最重要的方法。選擇那些可以100%阻止UV射線太陽鏡。從夏天上午10點到下午4點，太陽射線最強，所以最需要戴太陽鏡。
十、節食不要太多
雖然適當的飲食很重要，但食物每天提供的卡路里不能少於1200卡路里。否則，你身體的新陳代謝就會減慢，會讓你更難消耗能量。
十一、預防
研究結果表明，鍛鍊可以降低乳腺癌的風險，所以最好的預防方法是穿運動鞋，鍛鍊。
十二、控制體重
所有的減肥方法只能歸結爲一句話：你會消耗更多的卡路里。把你的身體想象成一輛車，用完你添加的油。汽車不需要太多的油，你的身體也是。
十三、請走開壓力
女性感到壓力的主要原因之一是：擔心。然而，擔憂也可以分爲兩類：積極的擔憂和消極的擔憂。什麼是積極的擔憂？如果你擔心錯過飛機，你自然會迅速收拾行李，準時到達機場。然而，擔心墜機是一種消極的擔憂。你需要消除這種無用的自我折磨。雖然你知道什麼是消極的擔憂，但你不能馬上趕走它，但至少這是一個好的開始
十四、安全套
記得愛之前，記得讓男伴穿上避孕套。英國的一項調查發現，6%上次性生活中，年輕人要做一會兒才能戴安全套，還有7%在牀上狂歡節結束前取下套子。這些都會增加性傳播疾病和懷孕的風險。
十五、多吃維生素
加州大學的一位研究人員建議，每天服用複合維生素片和鈣補充劑。
十六、積極思考
這和打嗎啡一樣有用。真誠的微笑可以釋放物質來改善你的情緒。所以，即使你過了最糟糕的一天，也要以最積極的方式思考。
十七、塗好
買，在看防曬指數的同時，也要看成分。含有相同成分的可以同時防止UVA和UVB的傷害。
十八、香菸最好停。
戒菸確實對保持健康有效。從長遠來看，戒菸肯定會降低死亡的風險。50歲戒菸可以降低一半死於吸菸引起的相關疾病的風險。30歲戒菸幾乎可以消除所有這些風險。戒菸可以使你的味覺和嗅覺更加敏銳，這並不容易，也可以降低患病風險的一半。所以，你沒有藉口。
女人如何保養自己的身體？
俗話說，女人有30種豆腐渣。如果女人不想早點變成豆腐渣，最好提前照顧好自己。在這裏，我想告訴你幾種保養自己的方法。你不妨試試，這可能對你有幫助。
1.女性應儘量減少衰老速度，尤其是在假期多吃海帶、海鮮和香蕉。西紅柿，吃這些東西可以消除女性體內的毒素，讓她們整天精力充沛。
2.女性假期要特別注意保養身體，不要劇烈運動，不要貪生冷，不要吃太鹹，不要喝酒，不要游泳，不要洗澡。
3、憤怒是所有疾病的來源，女性必須注意不要經常生氣，憤怒會刺激毛孔，引起毛囊炎症，會損害女性的子宮和乳房，因此，一切都想打開，不能生氣。
4.女性應該吃一些對身體有益的食物，每天吃一個橘子，多喝燕麥片，偶爾吃巧克力，多吃綠菜花，多吃花生醬。
5.婦女應保護乳房，適當結婚哺乳，避免使用激素霜和藥物，積極預防和控制月經紊亂等婦科疾病。
6.保護皮膚，經常吃水果、花生芝麻糊等。可以延緩衰老，讓自己永遠散發青春活力。
