女性如何保持身體的美麗和健康？如何養生，雖然是方法的問題，但對於女性來說，這種容易情緒化的可愛生物，除了學會調節自己的行爲外，還要學會控制自己的心情。
不要輕易爲外界的食物生氣、癡漢、憤怒等，保持和平的心情，加上一點健身護理，你是100%完美的女性。
哭泣:廉價美容水哭泣可以緩解人的心理負擔和緊張。流淚的過程可以保護眼睛免受各種煙塵和有毒氣體的侵害，同時也有一定的美容療效。科學家已經通過實驗證實了這一點。
他們認爲哭泣利用淚腺功能可以達到很好的美容效果，有利於去除皮膚皺紋，保持青春活力。調查顯示，愛哭的女性比不愛哭的女性年輕。而且哭的次數越多，越顯得年輕。難怪人們把淚水稱爲廉價魔法美容水。
性:增加女性美麗在生理學上，性和愛對增加女性美麗有魔法效果，但性在心理美容方面有什麼效果卻不爲人所知。研究表明，性是一種快速的美容療法。
男女感情合適的時候，特別是在做愛之前，瞳孔會變大，眼睛會變亮，心情會變好，雙乳也會變大，支撐乳房的胸肌會稍微顫抖，接下來鼻孔會變寬，進一步深呼吸，吸入很多氧氣會更新細胞。據測定，此時人體體溫也上升2~3度，血壓上升，血液循環加快，除了體型過胖或心臟病患者外，這些生理現象全身充滿活力。
樂觀:良好的心理特徵樂觀是良好的心理特徵，消除一切痛苦和煩惱，給人生活的勇氣、自信和力量。醫學家認爲，愉快的感情有助於心理舒適，人體各種荷爾蒙的正常分泌，調節腦細胞的興奮和血液循環。因此，要正確對待功名利祿，千方百計打造樂心境，想辦法開闢樂渠道。
說明:心靈慰問藥的說明是感情排放、自我心理調節術。生活從來沒有給過人們十全十美。每個家庭都有難唱的歌曲，每個人都有難讀的經驗。內心深處超負荷的重壓，長期損害自己的身心健康，及時告訴親戚朋友、同事、心理醫生、心理熱線，可以消除瘀傷，治癒挫傷的心，治癒感情傷口。
因此，人們要學會傾訴，打開閉鎖的心扉，充滿心靈的憤怒，痛苦，甚至痛苦，無遺漏地傾訴，得到他人的理解和勸告，清除心靈的陰鬱，恢復心理上的平衡和人生的支點。
遺忘:走出失意和痛苦埋頭於舊日的失意是脆弱的，迷失在痛苦的記憶中是悲傷的，遺忘是振作，成熟，超脫。因此，每個人都應該積極忘記生活中給自己帶來的不幸和痛苦，消除心靈的暗流，輕鬆面對再次考驗，充分享受生活給予的各種樂趣。
寬容:交流的法寶寬容是釀造生活美酒的蜜，是消除隔閡，交流感情的法寶。人生活在社會上，必然有矛盾和煩惱。例如，夫妻、鄰居、同事之間的不和諧，會陷入感情的沼澤，出現負面的感情，形成仇恨。被他人曲解和傷害時，本能的反應是報復。但是，報復會發泄憤怒，減少心中的負荷，暫時感到高興，但矛盾會加劇。
因此，在生活和工作中不要陷入困境，最明智的選擇是寬容，寬容大小，拋棄以前的討厭，把干戈變成玉帛，減少對心理的劣質刺激，對身心健康有益。
心理自助的三步曲
首先要自己發現緊張的壓力源在哪裏，對症治療，分三步解決。
第一步，從生活細節出發，工作一天後，你應該知道如何適當減壓和放鬆。你應該通過閉上眼睛、放鬆、深呼吸、吃巧克力、聽音樂和跑步來調整你的情緒。週末打羽毛球，去郊外和遊樂區和遊樂園玩，給你假。
第二步是從自己出發，提高工作效率，提高人際關係處理能力和解決問題的能力，同時重視學習，不斷學習知識，閱讀，減輕對未來的恐懼，保持心靈年輕。
第三步要及時調整自己的生活方式和價值觀，瞭解人生的目的是什麼。比較金錢，健康、愛其實更重要，心裏有追求的時候，不會感到空虛和恐懼。
心理自助小方法
1.學習自我安慰和自我放鬆的技術。練習瑜伽、太極拳、聽音樂、打球等，會放鬆。
2.好好睡覺，比較輕的擔心和不愉快，通常在充分穩定的睡眠後消失。
3.自我良性暗示，考慮過去的成功經驗，考慮到自己的優勢，我在職場的價值是不可替代的，改變別人可能比我差
4.通過飲食緩解不適。例如，出現焦躁、心悸、失眠等情況後，可多吃豆類、五穀雜糧、蔬菜水果等食物，減少紅肉類的攝取，避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料。少吃辣椒、芥末、花椒、大蒜、蔥、姜等辛辣乾燥熱的東西。
5.建立心理支持系統，包括親朋好友、心理諮詢專家等。憂鬱難以解決的時候，向他們訴苦，尋求心理上的幫助。
改變自己更有效
學會說不，當人們要求你幫忙工作給你帶來壓力時，你通常很難說不。考慮你是否能做，或者想做他們要求你做的事，學會有效地拒絕別人的要求。
如果你的想法確信別人的請求是不合理的，你必須說。憤怒和挫折不能泄露時，人憂鬱、沉默、嘮叨、指責或背後誹謗，引起消極-挑釁的行爲，傷害免疫系統。
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