正常月經週期應爲28-35天左右，經期一般爲4-7天左右。但是，很多女性的生理日不準時，有時會提前延期。你知道這些月經不正常是什麼原因嗎？接下來，檢查一下你自己是否出現過以下兩種情況。
1、月經量小，拖後
中醫，拖後叫血虛，同樣叫月經不調。中醫說:腎主骨生髓造血，即腎管骨，骨生髓造血。也就是說，腎造血，量小，拖後是女性腎虛的表現。腎虛血少，孩子出生後天生腎虛，腎臟和主骨，孩子的骨頭一定很小。其實，因爲媽媽血虛，孩子就有可能不長個或是注意力不集中。
2、月經量正常、但忽前忽後
如果出現這種狀況，可能是脾虛的症狀，生下來的孩子會偏食。在中醫中，脾是一個非常重要的器官，用來消化食用的五穀雜糧，但是現在很多女性都比較注重自己的身材，長期不食用五穀雜糧，導致脾虛。脾虛後，阿姨的量正常，但週期開始不穩定。此外，消化能力也會變差。在脾虛時計劃生孩子，那麼孩子在生下來後就會偏食，一旦偏食就不可能會發育得好。
因此，女性在生理日適當飲食，多吃以下食物，月經正常。
1、含鐵高的食物應多吃
鐵會參與血紅蛋白和許多重要酶的合成，有助於免疫、智力、老化、能源代謝等。月經期間，女性的鐵丟失很多，必須補充含鐵豐富的食物。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，生物活性大，易被人體吸收利用。同時，大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。因此，經期飲食應注意肉類和蔬菜的組合，多吃動物類食品，滿足經期鐵的特殊需求。
2、魚類要多吃
受內分泌激素變化的影響，不少女性會在經期出現抑鬱情緒。研究表明，常吃叄文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，而ω-3脂肪酸具有抗抑鬱作用，有助於緩解抑鬱症或降低抑鬱症的發病率。
3、補充蛋白質和礦物質
月經失血，特別是月經過多的人，每次月經都會失去血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等。所以，在月經乾淨後1-5日內，你要多補充蛋白質、礦物質食品，如牛奶、雞蛋、豬腕、芡實、胡蘿蔔、牛肉、羊肉、蘋果、櫻桃等。
