如今人們大多注重養生，都希望自己能夠身體強壯抵禦疾病，至於女性，在此基礎上當然希望能夠保持青春越變越美。養生已經滲透到了我們生活的方方面面，其實也包括飯後。我們飯後的不少習慣，其實都存在着健康的隱患，女性飯後健康養生必須注意以下5大點：
1、飯後半小時再喝茶
茶葉中含有大量的單寧，產生不容易吸收的膠體或沉澱物質，阻礙了人體對於蛋白質的吸收和分解，長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。
一般不建議飯後馬上喝茶。半小時後比較好。
2、不要喝汽水等的冷飲
冷飲會對腸胃造成刺激，影響腸胃對飯菜的消化，容易引起腹瀉，甚至會導致胃的消化功能下降，甚至造成消化不良和其他的胃部疾病。
尤其是蒸汽水，其中二氧化碳會增加胃內壓力，導致急性胃擴張。
3、至少1小時後再運動
劇烈運動時，四肢血流量增加，影響腸胃供血，影響胃液分泌，食物消化不良。飯後劇烈運動也可能引起盲腸炎。
一般飯後1小時後運動比較好。
4、不要馬上洗澡
洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，使消化道的血流相對減少，影響食物的消化吸收。
另外，腹部血管受冷水刺激會引起收縮，導致胃血供應不足，容易引起胃抽搐，引起嘔吐或消化不良。
如果要洗澡，最好在飯後休息15分鐘左右再去。
5、不要馬上睡覺
很多人吃完飯就會吃飯攻心昏昏欲睡，午飯後更加明顯。
但飯後立即睡覺，胃腸蠕動減慢，消化液分泌減少，食物不能充分消化。特別是兒童消化功能紊亂、消化吸收不良，長期引起營養不足。
