我相信很多人都聽說過因爲過度勞累而猝死的過度勞累，但過度勞累的肥料可能不知道那麼多人。實際上，現代都市人壓力過大，工作過度，飲食不規則，暴飲暴食，運動不足，最終工作後體重增加。這顯然不健康，下一位編輯教我避免過勞肥料。
1.保持充足的睡眠
睡眠不足是過勞肥料的主要原因，睡眠不足會增加飢餓激素，增加肥料。
現代城市人的工作生活可能很忙，但是相信主編，只要放下手機和平板電腦，至少可以睡30分鐘以上。
2.健康飲食
低糖、低脂肪，增加攝取高纖維、高蛋白的食物，遠離快餐，用營養食物填充食慾，有助於減少熱量攝取，保持健康。
雖然做起來並不容易，但要向這個方向努力。
3.適時釋放壓力
很多人在壓力大的時候暴飲暴食，對身體和身體都非常不利，建議通過家務等方式轉移注意力，緩解壓力，補充維生素b和維生素c。
4.多運動
運動運動的好處很多，可以放鬆心情，強身健體。關於運動的種類，建議以有氧運動爲中心。例如，瑜伽可以鍛鍊身體的柔軟性，燃燒脂肪，保持身體的苗條。慢跑和健身快跑也是個好選擇。
