治療便祕要選擇正確的方法，對症療法是解決問題的方法。但是很多人都只會對便祕感到煩躁而不清楚治療方法。那麼，便祕該如何治療呢？
飯後吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素a、b、c、d、e。梨的維生素c含量爲建議每天攝取量的10%，鉀含量也不少。與蘋果一樣，它還含有氧化劑，可以使人體細胞和組織保持健康。梨很甜，但熱量和脂肪含量低，適合喜歡甜胖的人吃。
揉腹有效治療便祕
起牀排尿，喝冷水300~500毫升。站立，雙腳和肩膀一樣寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背部，從下腹部按摩到右季度肋部，推到左季度肋部，向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反覆按摩30~50次，按摩時不需要壓力過大，只需輕輕按摩即可。起初可能沒什麼效果，只要堅持這種方法，10天后就會有效果。堅持每天做一次，30天后可以完全達到正常排便的效果。
多運動
多運動可促進胃腸蠕動，可選擇游泳、快走、爬山、瑜伽等有氧運動，促進排便、排便。便祕不會直接致命，但它是引起很多大病的間接原因，研究表明乳腺癌的間接原因是便祕，便祕也是引起肝病、腎病、高血壓等疾病的原因。不僅老年人經常便祕，現在孩子的青少年也經常便祕。便祕還能嚴重阻礙人的記憶力、邏輯思維能力和創造性思維能力。因此，我們應該注意防止便祕給我們帶來的麻煩。在
廁所的自我訓練
生活中，很多人不是根據體內的反應，而是習慣了方便的時候去廁所。然而，忍便會逐漸導致便祕。但是，現在改善排便習慣還不晚。修斯特博士說:飯後是最自然的廁所時間。因此，每頓飯後，請坐廁所10分鐘。隨着時間的推移，可以制約結腸養成自然習慣。
放鬆心情
驚訝或緊張時，嘴幹，心跳加快。你的腸子也會停止蠕動。勞德醫生說，這是對抗或逃跑的機制。如果感到便祕的壓力，請放鬆自己，聽節奏輕快的音樂。此外，當你笑的時候，你會震動你的肚子，這有利於防止一兩天內便祕。這對腸子有按摩作用，有助於消化，緩解壓力和緊張。
