多年來，糖一直是受到我們高度評價的養生良品，特別是對女孩子來說，每月來月經喝糖水，總是有效地緩解腹部的膨脹感和不適感。除了這個作用，你還知道紅糖的其他用法嗎？
紅糖的基本介紹
紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗經榨汁，通過簡易處理，經濃縮形成的帶蜜糖。紅糖按結晶顆粒不同，分爲赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經過高度精練，它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。傳統的紅糖和現在流行的各種黑糖都是用同樣的方法制作的糖，營養和食用效果也是一樣的，可以說是一樣的。
糖的主要作用
作用1:調整月經
糖水也有助於女性月經順暢，溫暖身體，增加能量，活血，加快血液循環，月經順暢。經過後，如果感覺精神不好，顏色不好的話，每天中餐前可以喝濃度約20%的糖水，如果不舒服的症狀很重的話，晚飯前可以再喝一杯，持續一週就能有效地改善。
作用2:補充能量
孕婦產後出血多，體力和能量消耗大，產後7~10天喝紅糖水，補充能量，增加血容，有利於產後體力恢復，產後子宮收縮、恢復、惡露排出、乳汁分泌等也有明顯的促進作用。孕婦產後失血多，體力和能源消耗大，產後7~10天喝紅糖水
作用3:溫補作用
有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題的兒童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖薑湯祛寒。對於老年人體弱，特別是大病初癒的人，糖也有很好的療法補充作用，老年人適量吃糖可以使淤血活化，利腸通便，緩解肝臟的眼睛。
加入糖的健康養生食譜
棗杞子木耳湯:黑木耳30克，杞子15克，棗5個，糖50克煎，每天2次。經常服用可以有效地去除黑眼圈。
棗菊粥:棗5-10片，黑米100克，菊15克，加入清水適量煮粥，粥煮到濃的時候，加入適量的糖。此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。
生薑紅糖水：生薑15克，紅糖適量，開水沖泡代茶飲之。能治療風寒感冒，有效緩解寒淤血淤型的痛經。
紅糖黨蔘赤小豆湯：黨蔘30克、赤小豆30克、丹蔘15克，紅糖適量，水煎取汁，常用可使膚色滋潤。
益母姜棗紅糖水：益母草20克、乾薑15克、大棗3枚、紅糖30克，煎水飲用。溫經散寒，適用於寒性痛經和黃褐斑。
