愛美的女性都知道滋陰，但是養巢對女性來說更重要，那麼女性滋陰養巢吃什麼好呢？女性的體質是陰性的，不是熱補，而是吃冷食，很多女性都想知道養巢吃什麼，可以補充女性的精神，增加女性的魅力。
不同年齡段的女性補充方式不同，年輕女孩吃溫暖補充劑可能會引起內熱，中年女性吃人蔘也可能不會內熱，這就是不同之一。因此，對於不同年齡段的女性來說，滋陰養巢的方法不同，吃的也不同。
15-25歲時
月經來潮，生殖器官傾向於成熟發育的青春期，此時女性補充應在清淡方面展開，避免此時女性隨着卵巢發育和荷爾蒙的發生，皮膚油脂多，青春痘多，喝水多，喝綠茶。
滋陰養巢從現在開始最好，多吃含有豐富維生素和蛋清質的食物，如豆芽菜、白菜、豆類、瘦肉等。滋陰養巢從現在開始是最好的，多吃含有維生素和蛋白質的食物
25-30歲
此時是女性荷爾蒙產生的最高時期，女性特徵明顯豐滿，感情豐富，容易憂鬱，面部肌肉過度鬆弛，額頭和眼角產生皺紋無論是食物還是片劑，都要告訴自己多補充維生素c。另外，也有含維生素b的食物。例如荊菜、莧菜、胡蘿蔔、紅薯、鮮豔的水果等。
30-40歲
女性體內的女性荷爾蒙開始減少分泌，卵巢功能也減少，皮脂腺分泌減少，皮膚容易乾燥，大多數女性眼尾出現魚尾紋，下巴肌肉鬆弛，有明顯的笑容。此時堅持多喝水，多吃魚肉等動物蛋白質，保證氨基酸的補充，補充皮脂腺的分泌，避免皮膚過度缺水和缺乏滋潤而乾燥。
40-50歲
很多女性在這個年齡階段進入更年期，更年期的女性閉經，女性荷爾蒙分泌大幅減少，卵巢功能減退，眼睛周圍開始出現黑暈，皮膚乾燥，光澤少，想滋陰的話，多吃新鮮蔬菜水果，維生素
