每個女性都害怕卵巢早衰。卵巢早衰意味着女性早衰。卵巢的功能是排卵和分泌性激素，但在正常的月經週期中，卵巢影響的身體組織和器官也發生了週期性的變化。既然卵巢對女性的影響這麼大，女性應該怎樣保養卵巢呢？事實上，女性應該提前做好保養工作，珍惜卵巢。
女性應如何保養卵巢，保養卵巢的第一階段:20-35歲
保養卵巢的目的:保持年輕美麗
卵巢是女性青春的發源地。通常，20多歲的女性卵巢發育成熟，年輕最有活力，女性的幸福和性福來自其良好的功能。
對策:多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉和豆類食物，同時要注意不要吃鹹、甜、喝水。除了清淡的飲食外，多喝水，多吃含VC和VB的食物，如芥末、胡萊拉、番茄、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
除了合理的飲食外，還要注意不要熬夜，合理地休息，多運動。
女性應如何保養卵巢，保養卵巢的第二階段:35-40歲
卵巢保養的目的:保持女性魅力，延緩衰老，延緩更年期
如果有以下反應，頭暈、眩暈、耳鳴、出汗、寒冷、心悸、無力、失眠等神經組織的腰痛、關節痛、肌肉痠痛等泌尿系統，如尿頻、排尿不暢、灼熱感的胃腸系統，如嘔吐、腹瀉、便祕，精神上思想不集中、煩躁、煩躁、煩躁、憂、憂鬱等
對策:多吃含有天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、綠草、芹菜等)、豆製品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。紅糖含有豐富的微量元素，對女性補血的效果很好，長期服用，對雌激素水平的穩定大有益處。
飲食上要注意多喝水，在早上睡醒後，飲200—300毫升的涼開水。多吃富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意增補膠原蛋白的食物，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，以促進皮膚吸收水分及存儲水分，可讓皮膚顯得飽滿滋潤。
女性應該如何保養卵巢，保養卵巢第三階段：40歲-45歲
卵巢保養的目的：抗氧化、抗衰老、補充雌激素
對策：多喝牛奶、豆奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。
女性應該如何保養卵巢，保養卵巢第四階段：45歲之後
卵巢保養的目的：安穩度過更年期、抗衰老
對策：處於這個年齡段的女性，卵巢保養的重點是緩解更年期症。學會調整生活節奏，抽出時間做適當的運動和休閒，保持愉快的心情，樂觀的生活態度對卵巢的維護也有很大幫助。
均衡飲食和運動。不吃脂肪、膽固醇高的食物，多吃水果蔬菜是餐桌上的天然降脂藥。多吃一些能促進膽固醇排泄、補氣、養血、延緩面部皮膚衰老的食物，如小米、紅薯、芋頭、檸檬、核桃、富含VE的白菜、花菜、花生油等。
女性應該如何保養卵巢？在這裏，需要注意的是，女性每年至少要檢查一次身體，卵巢早衰並非沒有徵兆。女性朋友一旦發現自己的月經量減少或者停經，應及時去醫院治療，做到及時發現及時治療。
