你想年輕嗎？當然，我想誰也不想！但是你爲年輕做過什麼？除了每天睡到日上三竿，就是每天手機、電腦不離身，這樣還想年輕?女性想讓自己更美麗，不僅要化妝，還要用食物調理補充。聽說以下六種食物是女性必須吃的。因爲吃了它很年輕，所以像仙人一樣美麗。
1、甜菜
甜菜被稱爲美容食品，有助於減少皮膚缺陷，滋潤皮膚，預防皺紋。甜菜中的關鍵物質甜菜鹼可促進脂肪代謝，控制體重的同時還有助於增強皮膚光滑度、清晰度和柔軟度。
2、紫包菜
紫包菜(紫圓白菜)富含重要礦物質碘和硫，有助於身體排毒，使皮膚柔軟美麗。紫色捲心菜既可以生吃也可以炒。但是，爲了保持更多的營養，生食更好。
3、甘藍
甘藍中含有豐富的維生素K，不僅有助於預防骨質疏鬆症和心臟病，而且有益皮膚健康，讓皮膚看起來更自然更健康。甘藍還含有大量的膳食纖維，有助於降低膽固醇和穩定血壓，保持皮膚紅潤光澤。
4、番茄椒
美國《預防》雜誌報道，美國營養學家發現柑橘類水果富含維生素c，但番茄椒中維生素c的含量是蔬菜中最高的。經常吃紅柿椒可以自然補充維生素c，有助於防止皺紋早產。
5、茄子
常吃茄子皮膚滋潤光滑。更重要的是，紫茄中特有的抗氧化劑花青素茄色素可以通過切斷癌細胞所需的血液供應，阻止癌細胞擴散。
6、菠菜
菠菜富含膳食纖維，能增加胃腸蠕動，促進體內毒素排出，從而使得皮膚水潤、光澤。菠菜還富含胡蘿蔔素、玉米黃質和葉黃素，使眼睛看起來更加明亮。另外，菠菜中鐵豐富，臉色紅潤。菠菜的吃法是自由的，可以冷卻、炒菜、烹飪和湯。
